Л-карнитин: описание, инструкция, цена

Пищевые источники

Учитывая тот факт, что витамин В11 стимулирует рост мышц, окисляет и выводит жиры из организма, способствуя похудению, продукты, богатые на полезное соединение всегда присутствует в меню атлетов и людей, желающих сбросить лишний вес. Наибольшее количество нутриента находится в субпродуктах и мясе. Второе место по содержанию «жиросжигающего фактора» принадлежит молочнокислым, молочным изделиям. Наименьшее количество левокарнитина сосредоточено в растительной пище. По этой причине, часто В11-гиповитаминозом страдают приверженцы строгой вегетарианской диеты.

Список продуктов, богатых на L-карнитин

Наименование	Содержание витамина В11 в 100 граммах продукта, миллиграмм
Оленина	210
Баранина	160
Телятина (шницель)	105
Сыр Чеддер	100
Говядина	90
Кролик	30
Свинина	24
Утка	24
Бекон	23,3
Индейка	23
Гусь	22
Лосось	19
Раки	15
Козий сыр	13
Сельдь	12
Сгущенное молоко	10
Молоко	7
Креветки	7
Камбала	6,3
Скумбрия	6
Творог	6
Треска	5,6
Морской окунь	5
Йогурт	5
Курица	5
Утиная печень	4,3
Минтай	4
Щука	4
Сливки	3,8
Мороженое	3,5
Тунец	3,4
Мидии	2,8
Сметана	2,6
Кальмар	2,1
Авокадо	2
Моццарелла	1,8
Фундук	1,4
Фисташки	1,3
Кешью	1
Шампиньоны	1
Белый цельнозерновой хлеб	0,5
Спаржа	0,195
Макароны	0,126
Арахисовое масло	0,083
Отварной рис	0,0449
Яйца	0,0121
Апельсиновый сок	0,0019

Таким образом, в пищевой промышленности левокарнитин широко распространен.

Спортсменам и желающим похудеть

Для получения необходимого эффекта нужно правильно принимать Л-карнитин. Есть 2 способа приема:

• выпить всю норму перед тренировкой;
• принять треть или половину утром, а оставшуюся часть употребить перед спортивными занятиями.

Второй способ больше подходит для худеющих. Утренний прием левокарнитина снизит ощущение голода и подарит заряд бодрости.

Сколько принимать Л-карнитина, решает диетолог или спортивный врач. Не рекомендуется пить БАД дольше 1,5-2 месяцев – вещество вызывает привыкание.

Дозировку Л-карнитина худеющим назначают с учетом избыточного веса, а спортсменам рекомендуют пить 1,5-3 г в день. Правила приема зависят от формы выпуска.

Капсулы и таблетки

Недостаток таблетированных препаратов в том, что капсульная оболочка или основа таблетки растворяется долго. Принимать Л-карнитин в капсулах следует не раньше, чем за 30-40 минут до занятий спортом. Более позднее употребление приведет к тому, что активные компоненты начнут работать в конце тренировки, а это негативно отразится на результате.

Порошок

Способ применения порошковой формы: нужный объем сухого продукта развести соком или водой и выпить. Порошок усваивается быстрее таблетированных лекарств, но все равно потребуется немного времени, прежде чем вещества усвоятся и начнут действовать. Порошковый раствор употребляют за 20-30 минут до занятий спортом.

Жидкие средства

Жидкость всасывается в пищеварительном тракте почти сразу. Прием Л-карнитина в ампулах или каплях проводят непосредственно перед нагрузкой.

Как использовать L-карнитин для похудения (видео):

Как принимать l-карнитин для похудения

Инструкция на L-Карнитин (Способ и дозировка)

Теми, кто применяет сироп L-Карнитин, инструкция по применению должна точно соблюдаться. Принимать его нужно внутрь, от времени приема пищи независимо. Лучше всего пить его неразведенным, если есть такая необходимость, запивают средство обычной питьевой водой. Как правило, взрослые люди пьют по 5 мл сиропа трижды в день. Если средство назначают спортсменам, им рекомендуют пить по 15 мл сиропа перед началом тренировки. Левокарнитин принимают курсами по четыре-шесть недель, при необходимости повторно проводят курс лечения через несколько недель.

Если пациентам до 1 года назначают Л-Карнитин, инструкция по применению предусматривает прием в дозе от 8 до 20 капель разово.

Пациенты в возрасте от 1 до 6 лет получают разовую дозу от 20 до 28 капель, дети от 6 до 12 лет – одноразовую дозу 2,5 мл. В такой дозе препарат дают детям 2-3 раза в день на протяжении одного месяца. Курс можно повторить по рекомендации врача спустя несколько недель.

Как употреблять средство в таблетках и капсулах, также зависит от назначения врача. Таблетки глотают целиком, запивая их водой. В какой дозировке и когда принимать лекарство, определяет специалист с учетом состояния здоровья пациента и показаний. В большинстве случаев взрослым людям рекомендуется пить по 250-500 мг ЛС 2-3 раза в день. Тем, кто занимается спортом, следует принимать по 500-1500 мг левокарнитина один раз перед началом тренировки. Не следует пить средство непрерывно слишком долго – более шести месяцев.

Прием средства в капсулах предусматривает, что капсулы нужно пить целиком, дозировка и частота применения такие же, как у таблеток.

Принимать в ампулах Л-Карнитин в/в и внутримышечно можно только под контролем специалиста.

Типы

Карнитин — это широкий термин, который описывает несколько различных соединений. L-карнитин является более распространенной формой карнитина, присутствующей в организме и многих пищевых добавках. Другие формы карнитина включают в себя:

1. Ацетил L-карнитин: эта форма играет определенную роль в метаболизме и обладает нейропротекторными свойствами, которые могут защитить нервную систему.
2. D-карнитин: этот тип является оптическим изомером (зеркальным отражением) L-карнитина. Он токсичен для организма, так как может подавлять всасывание других форм карнитина.
3. L-карнитин L-тартрат: спортсмены могут использовать этот тип в виде спортивных добавок. Исследования показывают, что он полезен для минимизации мышечной боли и облегчения восстановления.
4. Пропионил-L-карнитин: эта форма проявляет обезболивающие и противоревматические свойства и может принести пользу здоровью сердца.

Список торговых наименований

L

капсулы
Эрциг
капсулы
Адифарм ЕАД
капсулы
НОВ Интернешнл
капсулы
Академия-Т
капсулы
Сантэфарм
таблетки шипучие
Биоспорт
таблетки шипучие
Спонсер
жидкость для приема внутрь
Корпорация Олифен
жидкость для приема внутрь

раствор для приема внутрь
Пауэр систем
жидкость для приема внутрь
Внешторг Фарма
таблетки

жидкость для приема внутрь
Спортпит
капсулы
Фитнес система
концентрат для приготовления напитка
Консумед
таблетки шипучие
Оптимум Нутришн
таблетки

таблетки

таблетки шипучие
БиоТех ЮЭсАй
таблетки шипучие
БиоТех ЮЭсАй
таблетки
Стил пауэр нутришн
капсулы
Стил пауэр нутришн
жидкость для приема внутрь
Мирролла
капсулы
Академия-Т
жидкость для приема внутрь
Спортпит
концентрат для приготовления напитка
Фит Лидер
жидкость для приема внутрь
Динамик Девелопмент Лабораторис КоЛтд
жидкость для приема внутрь
ДопДропс
жидкость для приема внутрь
Алекс Федоров Нутришн
жидкость для приема внутрь
Би Фест
жидкость для приема внутрь
Актиформула
жидкость для приема внутрь
Пауэр систем
жидкость для приема внутрь
Фитнес система
таблетки жевательные
Ликвид энд Ликвид
жидкость для приема внутрь
Ликвид энд Ликвид
жидкость для приема внутрь
Ликвид энд Ликвид
жидкость для приема внутрь
Фитнес система
капсулы
Ред Стар Лабс
жидкость для приема внутрь
Фитнес система
жидкость для приема внутрь
Геон
жидкость для приема внутрь
Пауэр систем
жидкость для приема внутрь
Пауэр систем
жидкость для приема внутрь
Диматиз
капсулы
Биотика-С
капсулы

В

ВиПиЛаб Нутришн
капсулы
ВиПиЛаб Нутришн
концентрат для приготовления напитка
ВиПиЛаб Нутришн
жидкость для приема внутрь
ВиПиЛаб Нутришн
жидкость для приема внутрь
ВиПиЛаб Нутришн
жидкость для приема внутрь
ВиПиЛаб Нутришн
концентрат для приготовления напитка
Аквион
жидкость для приема внутрь
Аквион
жидкость для приема внутрь
Вита Лайн
таблетки

Ж

Бионова
порошок для приготовления напитка
Бионова
порошок для приготовления напитка
Бионова
порошок для приготовления напитка
Бионова
порошок для приготовления напитка

К

Виталайн
капсулы
Сигма-Тау Объединенные Фармацевтические Индустрии СпА
раствор для внутривенного введения
Сигма-Тау Объединенные Фармацевтические Индустрии СпА
раствор для приема внутрь
Сигма-Тау Объединенные Фармацевтические Индустрии СпА
таблетки жевательные
Русфик
таблетки
Русфик
раствор для приема внутрь
ЕКБ-спорт
порошок для приготовления раствора для приема внутрь

Л

К.О. Ромфарм Компани СРЛ
раствор для внутривенного и внутримышечного введения
Левел Ап
жидкость для приема внутрь
Эвалар
раствор для приема внутрь
Эвалар
таблетки

Н

Натрол
капсулы
Медице Арцнаймиттель Пюттер ГмбХ & KoКГ
раствор для приема внутрь
Нэйчес Баунти
таблетки
Нэйчес Бэст
концентрат для приготовления напитка

С

Сайбермасс
капсулы
Свисс Энерджи Фарма ГмбХ
таблетки шипучие
Лаборатория современного здоровья
капсулы
Солгар
таблетки
Солгар
жидкость для приема внутрь
СпортЛайн нутришн
капсулы
СпортЛайн нутришн
жидкость для приема внутрь
Эвалар
жидкость для приема внутрь
Эвалар
порошок для приготовления раствора для приема внутрь
Эвалар
порошок для приема внутрь
Амброзия-СупХерб
таблетки

Э

ПИК-ФАРМА
раствор для внутривенного и внутримышечного введения
ПИК-ФАРМА
раствор для приема внутрь
ПИК-ФАРМА
гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь

Показания к применению L-карнитина

Согласно инструкции к L-карнитину, препарат следует принимать при недостатке веса, анорексии, задержке показателей роста и веса у детей. Взрослым L-карнитин рекомендуется как анаболическое средство при нервной анорексии, физическом истощении, после перенесенных хирургических вмешательствах, после болезней, при ИБС в хронической форме.

Как элемент комплексной терапии левокарнитин применяется для лечения заболеваний, при которых рекомендован прием нестероидных препаратов.

Лицам пожилого возраста L-карнитин слежует принимать в качестве профилактики изменений головного мозга, вызванных его старением, а также в качестве средства, улучшающего память, концентрацию и внимание. Согласно некоторым данным, L-карнитин эффективен при очаговой склеродермии

Согласно некоторым данным, L-карнитин эффективен при очаговой склеродермии.

Кроме того, препарат широко применяется как средство, повышающее выносливость во время спортивных соревнований и физических нагрузок. Применение L-карнитина способствует более эффективному набору мышечной массы.

В ряде случаев препарат рекомендуется принимать вегетарианцам, не получающим с пищей достаточного количества левокарнитина.

Инструкция по применению и дозировка

Инструкция по применению L-карнитина подробно расписана на каждой упаковке.

Плюс заключается в том, что препарат полностью изучен с целью применения в медицине.

Например, из исследований известно, что в организме препарат запасается в тканях в объеме до 20-30 грамм. Суточный расход вещества — 200-500 мг.

Поэтому и рекомендуемая суточная норма потребления вещества — 500 мг.

Но: цифры применимы для обычных людей, не занимающихся спортом!

В фитнес-индустрии же все запутанно. Ведь чем выше уровень тренировочной нагрузки, тем больше расход биологически активных веществ, и тем больше должны быть нормы потребления.

Насколько больше? Для спортсменов в среднем рекомендуют дозировки в 1500-2000 мг в сутки. Хотя, у некоторых производителей встречаются рекомендации и 3000-5000 мг сутки.

Научные данные показывают отсутствие линейной зависимости эффекта Л-карнитина от роста дозы. Поэтому рекомендуется выбирать «золотую середину» — 2000 мг в сутки.

Правила приема Карнитина в фитнес-индустрии также противоречивы.

Одни производители рекомендуют добавку исключительно перед едой (на голодный желудок), другие, категорически, только после еды. Где же истина?

ОПЫТ ПОКАЗЫВАЕТ:

Максимальный эффект применения Л-карнитина — если принимать его перед едой.

Это способствует качественному усвоению (не мешается с другой пищей) и, соответственно, увеличивает эффективность.

Но если у вас проблемный или «нежный» желудок, то Л-карнитин рекомендуется принимать после еды. При таком потреблении эффект менее ощутим, но он все равно будет.

Желательно суточную норму дробить на 2-3 равных приема.

Принимать обычно рекомендуется в первой половине дня, так как у некоторых Л-карнитин вызывает возбуждение психики и трудности с засыпанием.

В день тренировки принимать обязательно: одну порцию за 30-40 минут до начала занятия.

Побочные эффекты от воздействия препарата практически не наблюдаются, поэтому он широко применяется для мужчин, для женщин, и даже для детей.

Как и когда принимать L-карнитин

Оптимальная дозировка и форма L-карнитина зависит от причины, по которой человек хочет получать это соединение.

Национальные институты здоровья (NIH) отмечают, что здоровые люди не нуждаются в дополнительном L-карнитине из пищи или пищевых добавок. Печень и почки вырабатывают его достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей. Несмотря на то, что организм вырабатывает его естественным путем, карнитин широко доступен в ряде простых продуктов питания. Животные белки, такие как рыба, красное мясо и птица, являются одними из лучших источников.

Взрослые люди, которые придерживаются смешанной диеты, включающую красное мясо и другие продукты животного происхождения, получают около 60-180 миллиграммов (мг) карнитина в день. Люди, которые избегают продуктов животного происхождения и придерживаются веганской диеты, могут получить примерно 10-12 мг из своего рациона.

Тем не менее, почки могут хранить карнитин для последующего использования, поэтому их общий уровень примерно одинаковый, независимо от рациона питания. Почки также выводят избыток карнитина с мочой для поддержания здоровой концентрации. Вообще говоря, здоровым людям не нужно принимать L-карнитин для поддержания своего здоровья.

Спортсмены

Некоторые спортсмены принимают дополнительный L-карнитин, полагая, что это повышает их спортивные результаты. Доступность L-карнитина ограничивает метаболизм мышц во время интенсивных упражнений. Таким образом, в теории, добавление карнитина во время тренировок может поддерживать работоспособность. Однако исследование отмечает, что доказательства этой практики отсутствуют. В то время как многие спортсмены принимают L-карнитин, многолетние исследования не дают убедительных доказательств в поддержку этих утверждений.

Для снижения веса

Поскольку L-карнитин помогает сжигать жирные кислоты для получения энергии, многие люди предполагают, что прием большего его количества может помочь им похудеть. В ходе обзора девяти различных исследований ученые нашли некоторые доказательства, подтверждающие это утверждение. Участники, принимавшие L-карнитин, теряли в среднем на 1,3 килограмма больше, чем те, кто его не принимал. Однако L-карнитин не может заменить аспекты здорового образа жизни, такие как правильное питание и регулярные физические упражнения.

Абсолютные и относительные противопоказания

Несмотря на то что Л-карнитин синтезируется в организме и поступает с пищей, содержащей животный белок, для некоторых людей употребление БАДов на основе этого вещества запрещается. Абсолютным противопоказанием является непереносимость левокарнитина, которая проявляется следующими симптомами:

• тошнота и рвота;
• диарея;
• подъем АД;
• появление неприятного резкого запаха урины и тяжести в поясницы (нарушается почечная функция);
• судороги.

При выявлении признаков непереносимости прием Л-карнитина следует прекратить. Если нарушение самочувствия незначительны, то врачебная помощь не требуется: витамин в течение нескольких часов выводится из организма и симптомы исчезнут самостоятельно. Если непереносимость проявляется судорогами, гипертоническим кризом или обильной рвотой – нужно показаться врачу.

Относительным противопоказанием является беременность и грудное вскармливание. Принимать биодобавки не рекомендуется, лучше скорректировать рацион беременной или кормящей так, чтобы женщина получала суточную дозу Л-карнитина с продуктами питания. При выраженной недостаточности элемента допускается под контролем врача принимать L- carnitine при беременности и лактации.

Реально ли Л-карнитин помогает худеть

До недавних пор в мире пищевых добавок Л-карнитин для мужчин и женщин позиционировался как мощный жиросжигатель.

При этом за пол-века применения препарата накопилось очень много данных, развенчивающих это устоявшееся мнение.

Сейчас в фитнес индустрии договорились считать Л-карнитин липотропиком. Это вещества, которые на прямую не влияют на процесс жиросжигания, но косвенно участвуют в липолизе жиров.

К тому же оказалось: чтобы L-карнитин проявил свои липотропные свойства, надо строго соблюдать ряд условий.

ВАЖНО:

Чтобы Л-карнитин работал, нужна строгая низкокалорийная диета и регулярные физические нагрузки!

Единственное, не вызывающее сомнений — это повышение работоспособности при приеме препарата. Больший объем выполненной работы — один из факторов ускорения процесса жиросжигания.

Как видите, чтобы Л-карнитин помог в жиросжигании, надо постараться. Поэтому не питайте иллюзий и не верьте в громкие заявления рекламы.

Л-карнитин — это одно из многих биологически активных веществ, которое может помочь в похудении, но только при условии соблюдения строгой диеты и регулярных физических нагрузок.

3
2
голоса

Рейтинг статьи

Показания к применению

Следует учитывать не только то, как принимать L-Сarnitine, но и показания для приема этого препарата.

Л-Карнитин жидкий и другие формы этого средства применяются для увеличения эффективности и выносливости при выполнении физических упражнений, а также с целью более активного роста мышечной массы. Часто это средство принимают те, кто практикует спортивное питание.

Принимать в капсулах и в других формах эту добавку целесообразно людям, у которых диагностированы болезни сердца, с целью роста толерантности к физическим нагрузкам.

Также лекарство для мужчин и женщин в пожилом возрасте назначается с целью приостановления процесса старения головного мозга, активизации памяти и усиления концентрации внимания.

Иногда назначают недоношенным детям, а также малышам во время их интенсивного роста с целью приведения в норму веса и правильного развития скелетных мышц ребенка.

Также средство может рекомендоваться к приему людям, практикующим вегетарианство, чтобы восполнить недостаток в организме L-Карнитина, пациентам с физическим истощением, тем, у кого снижен аппетит. Дозировка средства в таком случае определяется специалистом.

Средства, где содержится левокарнитин, назначают также в составе комплексного лечения как вспомогательный препарат. Такое назначение целесообразно при болезнях печени, эндокринной системы, сердца, сосудов.

Как работает Л-карнитин

Механизм действия работы карнитина в организме человека имеет сложное биохимическое описание.

Если это перевести на «нормальный язык», получится следующее.

Л-карнитин ускоряет и облегчает процесс переноса липидов из жировой клетки в мышечную.

Простыми словами:

При физической нагрузке из жировых клеток в общий кровоток выделяются жирные кислоты (более мелкие частицы жира). Это один из источников энергии. Л-карнитин «захватывает» эти частицы и «везет» их в мышечную клетку.

Чем больше и быстрее он захватит жировых молекул, тем большее их количество будет доставлено в мышцы. И тем быстрее будут проходить процессы жиросжигания.

На это свойство производители пищевых добавок обратили внимание и объявили Л-карнитин эффективным жиросжигателем. Правда, выяснилось, что это не совсем так, и что жиросжигающие свойства Л-карнитина слишком преувеличены

Правда, выяснилось, что это не совсем так, и что жиросжигающие свойства Л-карнитина слишком преувеличены.

Эффективен ли Л-карнитин для похудения, узнаете позже. Пока же подержим интригу.

Как принимать левокарнитин

После попадания L-карнитина в организм, соединение проникает внутрь мышечных клеток в течение 3 часов, где начинает вести борьбу с жировыми отложениями. Витамин В11 работает непосредственно во время интенсивных нагрузок, а также длительное время после тренировки.

Суточную дозу биологически активной добавки разделите на 2-3 приема по 200 – 250 миллиграмм. Максимальное количество витамина В11 (500 – 600 миллиграмм) в дни тренировок должно попасть в организм, как минимум, за 1 – 1,5 часа до похода в спортзал. Остальную дозу нужно разделить на утренний, дневной приемы. Во время отдыха (не тренировочные дни) левокарнитин следует принимать в утреннее и обеденное время за 30 – 60 минут до начала трапезы. Только при соблюдении данной схемы вещество способствует похудению, в противном случае действие добавки ослабляет поступившая пища.

Рассмотрим когда лучше пить витамин В11, в зависимости от формы выпуска.

1. Таблетки и капсулы начинающим спортсменам рекомендуется принимать 2-3 раза в день по 250 – 500 миллиграмм перед физической нагрузкой, а профессионалам – 500 – 1500 миллиграмм за один прием. Максимальная продолжительность употребления добавки для похудения 2 – 6 месяцев.
2. Сироп нужно принимать 3 раза в сутки по 5 миллилитров за полчаса до физической нагрузки (дозировка для новичков). Для спортсменов «со стажем» норма однократного приема возрастает до 15 миллилитров. Максимальная длительность ежедневного приема жидкого левокарнитина составляет 1,5 месяца. По истечению данного курса нужно сделать 3-недельный перерыв, затем, при необходимости, повторить схему.
3. В случае покупки В11 в сыпучем виде, перед употреблением, 2000 миллиграмм порошка нужно растворить в 500 миллилитрах чистой негазированной воды. Если количество жидкости уменьшить, напиток получится приторный и неприятный на вкус. Приготовленный раствор пить натощак и непосредственно за час до тренировки. Курс приема препарата составляет 2 – 4 месяца. Максимальная длительность – пол года. За год можно провести до 6 курсов, при этом, минимальный перерыв между ними – 2 недели.Сегодня в продаже представлен левокарнитин в порошке со вкусами “Лесные ягоды”, “Зеленое яблоко”.

Если вы пропустили прием L-карнитина перед тренировкой, рекомендуется выпить витамин в жидкой форме, который быстро усваивается в организме и способствует скорому выбросу энергии.

Как действует В11?

При приеме внутрь витамин, как правило, хорошо всасывается. Максимальная концентрация полезного соединения в организме наблюдается спустя три часа после приема, при этом терапевтическая сохраняется на протяжении 9 часов. В случае внутримышечного введения, вещество достигает плазмы через 3,5 – 4 часа, а при внутривенном попадании средство исчезает из крови уже спустя 3 часа. Принятый L-карнитин быстро проникает в средний слой сердца (миокард) и печень, медленнее – в мышечную ткань. Соединение выводится почками в качестве ацильных эфиров.

Лекарственное взаимодействие

Левокарнитин редко принимается изолировано. Спортсмены употребляют В₁₁ вместе с другими биодобавками и жиросжигателями. Но, прежде чем пить несколько БАДов, необходимо оценить взаимодействие активных составляющих:

• Липоевая кислота. При совместном применении альфа липоевой кислоты и L-карнитина, усиливается терапевтическое действие левокарнитина.
• Стероиды и анаболики. Карнитин стимулирует наращивание мышечной массы.
• Протеины. Улучшает усвоение протеинового белка, увеличивает эффективность тренировок.
• Гейнер (углеводная смесь). Levocarnitine влияет на усвоение глюкозы, повышает качество спортивных занятий.
• ВССА. Добавка защищает мышцы и способствует формирование рельефа. Совместно употреблять L-carnitine и ВССА рекомендовано, когда нужно набрать «сухую» мышечную массу. Комбинация подходит и для снижения веса.

При совмещении с жиросжигателями принимать вещества раздельно с интервалом в несколько часов. Если выпить биодобавки вместе, то их взаимодействие снизит эффективность друг друга. Совместное применение не навредит, но и не поможет для похудения или формирования мышечного рельефа.

Людям, применяющим лекарства, содержащие аденозин, при тахикардии или для лечения катаракты, дополнительное использование Л-карнитина не повредит. Вещества не взаимодействуют друг с другом, а левокарнитин повысит толерантность сердечной мышцы к физическим нагрузкам.

Роль L-карнитина

Для определения влияния витамина B11 на здоровье пожилых людей, в 2007 году в Италии проведено двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. На протяжении эксперимента каждому участнику полагалось ежедневно употреблять 2 грамма полезного соединения в течение полугода, что в 6,5 раз превышало суточную норму для обычного человека. По истечении указанного срока у исследуемых улучшились показатели мышечной (увеличение на 3,8 килограмм) и жировой массы (снижение на 1,8 килограмм). Помимо этого, у пациентов повысились когнитивные функции, снизились признаки усталости (умственной, физической), понизился уровень общего холестерина.

Рассмотрим для чего нужен витамин В11.

Для транспорта длинноцепочечных жирных кислот в митохондриальный матрикс. Для производства энергии важную роль играет окисление триглицеридов и синтез АТФ. Ключевым участником данных реакций выступает L-карнитин. Соединение поставляет в митохондрии длинноцепочечные жирные кислоты, через их внутреннюю мембрану, где протекает β-окисление вещества до ацетил-КоА.
Для контроля и модуляции внутриклеточного пула CoASH. Витамин B11 поддерживает стабильный уровень кофермента А в организме, который нужен для активации карбоксилсодержащих метаболитов. Как следствие, L-карнитин участвует в промежуточном обмене, регулируя соотношение ацетил-CoA/CoASH в клетке. Сохраняя свободный CoASH на необходимом уровне, левокарнитин обеспечивает протекание бета-окисления, дезинтоксикацию ксенобиотиков и органических кислот, катаболизм некоторых аминокислот. Соединение удаляет из митохондрии короткоцепочечные жирные кислоты, освобождая внутримитохондриальный кофермент А, который нужен для энергетического метаболизма.
Для выполнения анаболических функций. Систематическое употребление препарата избавляет атлета от лишних жировых отложений, ускоряет набор мышечной массы, белковый обмен. Анаболическое действие витамина В11 обуславливает повышенная секреция и ферментативная активность желудочного сока, а также слизистой кишечника, за счет чего увеличивается усвояемость пищи (а именно протеина) и возрастает производительность при выполнении силовых упражнений

Помимо этого, соединение контролирует уровень накопленной молочной кислоты в мускулах, уменьшая риск получить «крепатуру» после интенсивной нагрузки, что особенно важно для спортсменов.
Для усиления физической и мозговой деятельности.
Для детоксикации кислот органического типа. Благодаря данному свойству, левокарнитин устраняет шлаки биогенного характера, которые накапливаются в митохондриях в результате окисления ксенобиотиков, триглицеридов

Витамин B11 эффективно используется для снятия алкогольной или лекарственной интоксикации.
Для повышения стрессоустойчивости. L-карнитин увеличивает устойчивость организма к психоэмоциональному напряжению. В ходе исследований обнаружено, что витаминоподобное соединение увеличивает способность человека адаптироваться к стрессам. А значит, вещество защищает нервные ткани от вредного влияния глутамата, амфетамина, аммиака.
Для улучшения функции глаз. Левокарнитин тормозит трансформацию сосудов сетчатки дистрофического типа, профилактирует cнижение остроты зрения и уменьшает вероятность появления катаракты на 40%.
Для защиты сердечной мышцы, сосудов. Проведенные исследования подтвердили, что после употребления «карнитинсодержащих» препаратов у пациентов улучшается состояние миокарда. Это достигается за счет улучшения обмена веществ в сердечной мышце и снижения уровня холестерина в крови, что предотвращает формирование на стенках сосудов бляшек, сужение сосудов и, как следствие, развитие инфаркта, гипертонии, ишемической болезни, атеросклероза и инсульта.
Для защиты организма от апоптоза (клеточной гибели), обусловленного ингибированием синтеза церамидов и активности каспаз.
Для поддержания иммунной системы. L-карнитин улучшает самочувствие, устраняет синдром хронической усталости, увеличивает работоспособность и выносливость.
Для замедления процесса вымывания кальция из костей. Особенно важно систематическое поступление левокарнитина для женщин в период менопаузы и пожилых людей, поскольку данные категории лиц наиболее подвержены потере костной массы.

Помимо вышеперечисленных положительных свойств, витамин B11 обеспечивает уменьшение подкожной жировой клетчатки.

Взаимодействие L-карнитина с разными соединениями

1. Витамин В11 усиливает эффект антикоагулянтов.
2. Антибиотики выводят карнитин из организма, что приводит к истощению запасов нутриента.
3. Фенобарбитал и вальпроевая кислота снижают концентрацию витамина в крови.
4. При одновременном приеме левокарнитина и гормонов щитовидной железы В11 подавляет их действие.
5. Глюкокортикостероиды помогают накапливать витаминное соединение в тканях организма (за исключением печени).
6. Липоевая кислота и анаболические препараты усиливают терапевтический эффект L-карнитина.
7. Витамин В11 уменьшает токсическое воздействие зидовудина, доксорубицина на мышечную ткань, клетки сердечной мышцы.
8. Левокарнитин облегчает побочные эффекты изотретиноина.
9. Спортивное питание хорошо сочетается с витамином В11. Эффективным считается одновременный прием карнитина и коэнзима Q10.

Вопреки распространенному мнению, что ни в коем случае нельзя совмещать прием медикаментозного препарата и этиловых напитков, данное правило L-карнитин не затрагивает. Безусловно, лекарство оказывает дополнительную нагрузку на печень, поскольку органу нужно не только расщепить соединение на простейшие частицы, но и вывести продукты его распада. Поступивший в организм алкоголь нарушает данный процесс, препятствует протеканию обменных реакций. Однако в случае в витамином В11 дела обстоят гораздо легче.