Выравнивание зубов и красивая улыбка без брекетов у женщин

По-настоящему привлекательная улыбка

Красивая улыбка делает нас более доступными и может даже помочь нам открыть двери к успеху. И наоборот –  когда люди не заботятся о своих зубах, они, как правило, не улыбаются, и это снижает их уверенность в себе. Улыбка не только повышает наше настроение, производя эндорфины, но также облегчает взаимопонимание

 Однако важно, чтобы улыбка была не только красивой, но – и естественной. Если зубы слишком безупречны – слишком белые, кардинально отличаются от того, как они выглядели до стоматологического улучшения, и человек улыбается «от ухо до уха» – это выглядит подозрительно

Улыбка кажется фальшивой и не вызывает доверия.

Это важно в любом возрасте

Самой высокой функциональностью и эстетическими преимуществами обладают стоматологические реставрации, изготовленные из оксида циркония

Существует мнение, что идеальный баланс в визуальном восприятии лица сохраняется если зубы того же цвета, что белки глаз. Если зубы слишком белые, они более доминируют, чем глаза. «Создание идеальной улыбки включает в себя учет ещё многих других факторов, в том числе формы и размеров лица, губ, десен и зубов

Важное значение имеет и цвет – часто можно наблюдать, что зубы отбеливаются, становясь слишком белыми, и не выглядят натурально», – указывает Питер Майер, мастер зубной техник клиники Dentaprime. Стандарты его работы очень высоки: изготовленные виниры и зубные протезы должны идеально вписываться в ротовую полость пациента

Это можно достичь использованием правильного материала.

«Мы работаем в основном с высококачественным био-керамическим оксидом циркония», – говорит Питер Майер. «Пациент получает естественный цвет зубов, так как цирконий, из которого изготавливаются стоматологические реставрации, белый и он оптимально подходит для использования в теле».  Для получения изящного эстетичного вида на начальном «скелете» виниров или протеза наносится несколько тончайших керамических слоев в различных белых, серых и бежевых тонах, чтобы имитировать структуру и естественный цвет зубов. В дополнение к правильному выбору оборудования, мастерство и художественное чутье зубного техника имеют большое значение при изготовлении идеально подходящих стоматологических реставраций.

Обрести красивую улыбку никогда не поздно, это улучшит качество жизни в любом возрасте. Особенно у пожилых людей – восстановление зубного ряда  помимо позитивного влияния на жевательную функцию и вербальное выражение, также внешне омолаживает лицо человека и может улучшить отношения с окружающими. Положительные изменения в облике сразу становятся видны, щеки обретают полноту и молодой вид, губы снова выглядят полными, так как они поддерживаются изнутри.

Читайте статью, как потеря зубов и использование полных съемных протезов может изменить социальную жизнь человека.

Упражнения для красивой улыбки

Состояние ваших губ и зубов, конечно очень важно, но также нужно обеспечить правильно расположение губ и научиться правильно использовать мышцы лица. Для улыбки важно не только расположение губ, но и как выглядят глаза человека во время улыбки

Для хорошей улыбки нужно выполнять несложные упражнения, которые не только сделают ее идеальной, а также замедлят старение и улучшат кровообращение.

Перед выполнением упражнений нужно вымыть руки, так как руками нужно будет прикасаться к лицу.

Пять упражнений, с помощью которых вы сделаете свою улыбку красивой:

1. Широко улыбнитесь. Откорректируйте улыбку, проверьте, ее симметричность. После зафиксируйте губы в таком положении на 15 секунд, уголки губ можно придерживать пальцами. Это упражнение необходимо выполнять 10-15 раз в день;
2. Сложите ваши губы трубочкой и протяните их вперед, нужно остаться в таком положении на десять секунд. Это упражнение также необходимо делать 10-15 раз в день;
3. Протяните язык вперед и возьмите его губами, держите язык в течение 5 секунд. Выполнять 10 повторов в день;
4. На щеки положите по три пальца. Слегка потяните щеки вниз и улыбнитесь. Длительность выполнения 10 секунд, его необходимо делать 15 раз в день;
5. Довольно глубоко вдохните и выдохните через плотно стиснутые губы. Повторите данное задание 20 раз.

Выполняя данные упражнения, ваша улыбка станет по-настоящему красивой. Также не забывайте следить за состоянием зубов и губ.

Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить меньше кофе, так как от него желтеют зубы, а содержащийся в этом напитке сахар вызывает кариес.

В этом обучающем видео Александра Посохова расскажет, как стать обладателем прекрасной улыбки, какие упражнения помогут ее развить:

Здоровье Ваших зубов

У пациентов пользующихся услугами хороших стоматологических клиник на протяжении длительного времени, а лучше с детства, вопрос о сложном лечении, о
вырывании или протезировании зубов вообще не встает. С проблемами удаления и протезирования зубов чаще обращается старшее поколение, к сожалению, не
получавшее надлежащего качества стоматологических услуг из-за невысокого развития такой отрасли медицины, как стоматология в советские годы. Сегодня же
можно сохранять свои зубы здоровыми, если пользоваться услугами хорошего стоматолога для лечения и профилактики. При этом Вы можете забыть о болевых
ощущениях в кабинете стоматолога. Лечение от простого кариеса до сложных зубных корневых каналов у квалифицированного врача проходит легко, гарантированно
качественно, а применение новейших анестетиков делают любой процесс лечения зубов безболезненным.

К вашим услугам современная качественная диагностика. Качественное стоматологическое лечение стоит недешево, но, чтобы иметь действительно здоровые зубы
придется «вложиться» в их здоровье

Это очень важно, так как здоровье всего организма во многом зависит от здоровья зубов. Научные исследования
подтверждают, что больной зуб самый лёгкий путь для бактерий в Ваш организм

Здоровые зубы – это защита Вашего организма.

Улыбка с неровными зубами или без зубов

Не всех природа наградила красивыми и ровными зубами. А у некоторых их не стало в процессе жизни. Но выражая радостные эмоции, улыбаются все. Даже беззубые. Не у всех есть финансовая возможность привести рот в порядок, а может вы панически боитесь стоматологов? Тогда вам подойдет закрытая улыбка, не обнажая зубов.

Если природный цвет вашей эмали желтоват, и вы не в силах справиться с этим, вам понадобится посетить дантиста и провести процедуру аппаратного отбеливания. Только так вы добьетесь желаемой белизны. А все трюки с зубными пастами остаются лишь удачным рекламным ходом.

Практические советы

• Тренируйте мышцы лица. Перед зеркалом попробуйте улыбнуться так, чтобы на лице проявилась симметрия. Может получиться не с первого раза. Когда вы добьетесь нужного результата, зафиксируйте симметричную улыбку на минуту или две. Если делать это регулярно, то мимика привыкнет и мышцы будут слушаться вас четче.
• Только искренняя улыбка может привлекать и очаровывать. Если вы улыбаетесь с нехорошим умыслом, то выглядеть это будет как оскал и вряд ли порадует окружающих. Смеяться должны и ваши глаза, ведь именно их называют зеркалом души.
• Найдите время, финансы и смелость и приведите свои зубы в порядок. Самый задорный смех предполагает широкое открывание рта и обнажение зубов. Иначе постоянно придется прикрываться ладонью.
• Ухаживайте за своими губами. Если вы не используете декоративную косметику, то применяйте гигиеническую помаду и оставьте дурную привычку постоянно облизывать губы.  

Как красиво улыбаться, или свет изнутри

Очень важный момент для красивой улыбки — то, насколько она естественна и позитивна. Даже самая ровная улыбка не принесет результата, если в ней нет хорошего настроения. Отсюда важны не только физические упражнения, но и психология.

Что это значит? Все просто — тренируйтесь, вспоминая яркие и веселые моменты из своей жизни. Когда вам было легко и хорошо. Поцелуй любимого мужчины, большая премия на работе, улыбка вашего ребенка, покупка туфель, о которых вы мечтали. В таким случаях счастливая и красивая улыбка выскакивает на лицо словно сама собой. Нет таких эмоций — не беда, придумайте их. Зачем вы учитесь красиво улыбаться? Чтобы познакомиться с мужчиной? Чтобы ваши дела пошли в гору? Вот и представьте себе ваше свидание, как он говорит, что восхищен вами, или делового партнера/работодателя, который подписывает с вами контракт на самых выгодных условиях. Вот она, радостная красивая улыбка, которая несет свет и добро.

Теперь вы поняли, как красиво улыбаться? Это значит, улыбаться ровно (симметрично) и действительно радостно. Это состояние надо запомнить, и потом вы будете улыбаться так автоматически, без зеркала. И не забудьте про макияж — темные тона не придают лицу веселья и счастья, и красивые зубы — чтобы улыбаться красиво, их надо чистить, да и периодическое отбеливание зубов всегда кстати.

Ольга Спасская

Статья предоставлена женским журналом ARABIO

Советы психологов

Необходимо рассказать ещё об одной чудодейственной силе улыбки. Она способна поднимать настроение даже тому человеку, от которого она исходит. Психологи советуют сразу же после пробуждения улыбнуться самому себе – тепло, мечтательно и сладко потянуться. Стоит также подумать и о том, что предстоящий день будет позитивным и удачным. Только после этого можно подниматься с постели и начинать ежедневные утренние дела

Очень важно, чтобы этот, казалось бы, пустяковый ритуал стал ежедневным. Вы увидите, как в скором времени изменится ваша жизнь, ведь вы начнете мыслить позитивно

Улыбайтесь, смейтесь как можно чаще, и не только перед фотокамерой.

Надеемся, что, прочитав эту статью, вы получили ответ на вопрос, как красиво улыбаться, и сможете блистать лучезарной улыбкой. И последний совет. Всмотритесь в улыбающееся лицо ребенка, доброе, искреннее. Дети не умеют улыбаться по принуждению, именно поэтому их улыбка такая настоящая. Попробуйте и вы взять с них пример. Смейтесь, как будто у вас нет проблем, радуйтесь жизни по любому поводу и не обращайте внимания на стереотип о том, что россияне — народ неулыбчивый. Вы можете это мнение изменить.

Идеальная улыбка. Что для этого необходимо?

Для здоровья зубов важен ежедневный уход, своевременное лечение и забота о состоянии десен. На сегодняшний день именно заболевания тканей пародонта наряду с кариесом являются причиной утраты зубных единиц. Воспалительные заболевания разрушают связки зуба с тканями, которые его окружают, в результате чего начинается расшатывание. Предотвратить такие последствия позволят следующие меры:

• Профилактический уход. Кроме домашнего ухода необходимо раз в полгода проходить процедуру профессиональной чистки. Современные технологии позволяют качественно удалять с зубной поверхности налет, а также твердые наддесневые и поддесневые отложения. Именно зубной камень часто является причиной инфицирования десны и нарушения целостности тканей пародонта. Регулярное удаление загрязнений и отложений – необходимое условие для здоровья десен и зубов. Кроме того, чистка оказывает отбеливающее и полирующее действие на зубную эмаль и повышает ее эстетику.
• Своевременное лечение. Такие заболевания как гингивит, пародонтит, пародонтоз могут проявляться кровоточивостью десен, их опуханием, зудом и болезненностью, а также неприятным запахом, образованием десневых карманов и подвижностью зубов. При появлении таких симптомов следует обратиться за консультацией к врачу пародонтологу. В арсенале докторов медикаментозная терапия и хирургические методы. Кюретаж пародонтальных карманов, шинирование зубов, пародонтальная пластика и другие методы, подобранные индивидуально, позволяют справиться даже с запущенными формами заболеваний.
• Восстановление эстетики. Здоровые зубы и десна не всегда выглядят привлекательно. В случае нарушения соотношения зубов и десен возникает эффект «десневой улыбки», разный уровень контура десны на симметричных единицах визуально искажает размер зубов. Коррекцию десны может провести врач пародонтолог. Если же нарушения связаны с неправильным прикусом, искривленным положением единиц, требуется ортодонтическое лечение. Скобы, пластины, брекет-системы, трейнеры, капы – сегодня врач ортодонт может подобрать способ лечения как для детей, так и для взрослых. Правильный прикус, ровные зубные ряды и здоровые десна – главные составляющие гармоничной и привлекательной улыбки.

Секреты красивой естественной улыбки с зубами

Красивая и естественная улыбка, демонстрирующая стройный ряд сияющих зубов, требует определенной работы над собой

Для этого важно научиться управлять своей мимикой, тренировать уверенный и жизнерадостный взгляд, а также правильно ухаживать за зубами и губами

Уход за зубами

Здоровье и внешнюю привлекательность зубов, а также свежесть дыхания необходимо поддерживать постоянно.

Чтобы зубы были белыми и сияющими, необходимо дважды в день чистить их качественной пастой.

После каждого приема пищи ополаскивать отваром мяты, шалфея, ромашки или календулы.

Это поможет устранить бактерии и освежить дыхание.

Плотный налет и зубные камни, образовывающиеся со временем, приносят как эстетические, так и физические неудобства. Поэтому периодически потребуется профессиональная чистка зубов в стоматологическом кабинете. Проводить такую процедуру рекомендуется 1-2 раза в год в зависимости от индивидуальных показателей.

При кривизне зубов доктор назначит ношение брекет-систем в течение некоторого времени. Пожелтевшие зубы можно отбелить при помощи специальных гелей и кап.

Уход за губами

Огромное значение имеет ухоженность кожи губ. Она должна быть нежной, гладкой и мягкой без шелушений, морщинок и трещинок, а также иметь равномерный здоровый цвет.

Достичь такого результата можно, ежедневно, по утрам и вечерам, смазывая кожу губ бесцветным питательным бальзамом или обычным детским кремом.

Эта простая процедура подходит как девушкам, так и парням. Дополнительно можно 1-2 раза в неделю делать губам легкий массаж с помощью зубной щетки с нанесенным на нее небольшим количеством меда.

Девушкам и женщинам также нужно позаботиться о правильном макияже, подбирая цвета декоративных средств в соответствии с формой губ.

При помощи грамотно нанесенного контура, можно сделать губы более симметричными, а также визуально увеличить или уменьшить их объем в случае необходимости.

Мимика

В области лица располагается более сорока разных мимических мышц, которые активно работают во время улыбки. При помощи несложных упражнений, рассмотренных выше, можно их тренировать. В результате скованность и напряжение полностью исчезнут.

Взгляд

Поэтому необходимо всегда заботиться о том, чтобы глаза излучали радость, здоровье и добро.

Для этого необходимо не допускать переутомления, регулярно делать специальные упражнения, а также обеспечить кожу век правильным уходом.

Чтобы мгновенно оживить и освежить взгляд, следует промыть глаза крепким отваром черного или зеленого чая.

Любые заболевания зубов и десен необходимо лечить своевременно. Это придаст уверенность в повседневной жизни и обеспечит красоту голливудской улыбки.

Красота Ваших зубов

Внешняя красота зубов так же очень важна. Однако какую бы красивую ослепительно белозубую улыбку Вы не хотели получить, не забывайте, прежде всего, забота
о здоровой эмали Вашего зуба. Не экспериментируйте с отбеливающими пастами, не занимайтесь отбеливанием зубов народными методами, а обратитесь за данной
процедурой в хорошую стоматологическую клинику. Отбеливание должно быть проведено качественно и профессионально. Ваша эмаль должна оставаться здоровой
и не поврежденной

Это очень важно для дальнейшего здоровья всего зуба в целом

Если зубы растут криво — это тоже поправимо. Неправильный прикус, искривление зубного ряда? В современной стоматологической клинике Вам помогут сделать
Вашу улыбку красивой. Возможности современной медицины позволяют исправить прикус даже во взрослом возрасте, но лучше если эта проблема будет
замечена у ребенка. Трейнеры, капы, брекеты и даже хирургическое вмешательство — весь этот арсенал, конечно же, по решению врача, вернет Вам красивый
зубной ряд, а значит красивую улыбку.

Современные методы протезирования и реставрационной терапии помогают вернуть долгожданную улыбку на лица людей, с частично разрушенными или полностью
отсутствующими зубами. Методы протезирования учитывают индивидуальные особенности каждого клиента. На сегодняшний момент вариантов протезирования
множество. Даже в самых тяжелых случаях можно помочь пациенту.

Сохранить свои зубы здоровыми, можно. Просто ухаживайте за зубами, вовремя лечите и профилактически наблюдайте за ними в хорошей стоматологической клинике.
Будьте здоровыми, красиво улыбайтесь, ведь это очень модно!

Список литературы и библиографических ссылок:

• Ройко Н. В., Новосельцева Т. В., Аль Моххамад Моххамад Али // НДР «Усовершенствование лечебно-диагностической тактики при заболеваниях зубов, тканей пародонта и слизистой оболочки полости рта. Их прогнозирование и профилактика», URL: https://cyberleninka.ru/article/n/gistologicheskie-i-gistohimicheskie-osobennosti-prekarioznogo-protsessa-v-prisheechnoy-oblasti (дата обращения: 27.09.2020 г.).
• Подвязников С. О. // Опухоли головы и шеи. 2015. № 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kratkiy-vzglyad-na-problemu-kserostomii (дата обращения: 13.09.2020 г.).
• Причины и механизмы // Стоматологическая клиника № 12 Департамента здравоохранения г. Москвы, https://sp12.mos.ru/content/goody_07/ (дата обращения: 27.09.2020 г.).

Опубликовано: 24.12.2020

Дополнено: 24.12.2020

Просмотров: 718

Поделиться

27513

Болит зуб: что делать? 7 проверенных способов избавиться от зубной боли

16239

Санация полости рта – что это такое и зачем это нужно? Показания к санации полости рта. Санация ротовой полости перед имплантацией зубов

47693

Зубной налет. Почему образуется зубной налет? Удаление зубного камня, домашние методы, чистка у стоматолога. Способы отбеливания зубов

49292

Зубная боль. Почему болит зуб? Боли при кариесе, пульпите, пародонтите, болит десна, флюс. Что делать при этих патологиях?

30071

Повышенная чувствительность зубов: причины, средства защиты и лечение.

7836

Дети и здоровье зубов. Руководство для любого возраста.

93661

Зубной камень

257340

Что делать после удаления зуба?

161778

Пародонтоз – причины, симптомы, диагностика и лечение, протезирование зубов

114515

Пародонтит — причины, симптомы, диагностика и лечение заболевания, протезирование зубов

48116

Кариес – лечение и профилактика. Кариес молочных зубов. Причины, симптомы и диагностика кариеса

233993

Опасность рентгена при беременности — рентген легких, зуба, носа на раннем и позднем сроке беременности

Улыбка с неровными зубами или без зубов: советы

Многие люди стесняются улыбаться в жизни и на фото, комплексуя из-за неровных зубов или частичного их отсутствия.
 
В основном улыбка осуществляется с закрытым ртом, что делает лицо мрачным и не притягательным.

В жизни вариант улыбки с закрытым ртом не всегда возможен, да и на фото лучше, когда улыбка широкая, без сдерживания.

Чтобы этого не происходило, нужно научиться красиво улыбаться с зубами и без них, но делать это правильно.

Не зависимо от того, ровные зубы или частично отсутствуют, главное, чтобы они были в хорошем состоянии: без зубного камня, без пятен и с чистой эмалью.

Стоит соблюдать несколько простых правил:

• Если кривые зубы, то улыбка должна осуществляться с частичным приоткрытием ротовой полости.
   
  Это придаст загадочности и томности общему образу. Женщина может смело пользоваться этой уловкой. Для мужчин актуальность данного приема не всегда пригодна.
• Мужчинам или парню скрыть неровные или отсутствующие зубы поможет подходящий ракурс.
   
  Также стоит продумать ширину улыбки. Иногда достаточно открыт только верхний, нижний ряд зубов. Для слабого пола приём тоже действенный.
• Отвлечь от проблем с зубами сможет какой-нибудь яркий аксессуар или прическа у женщин.
   
  Мужчины решают эту проблему с помощью усов или бороды. Акценты во внешнем виде замечательно расставляются с помощью одежды.

Такие советы подойдут для повседневной жизни. Если нужно сделать фото, то специалист сам подскажет, как правильно улыбнуться, чтобы портрет получился идеальным.

Если фотографироваться приходится часто, то лучше исправить ситуацию с зубами: поставить брекеты, вставить зуб, отбелить эмаль. В противном случае придётся постоянно скрывать дефекты, подбирая ракурсы.

Настоящая улыбка

5. Перестаньте стесняться своей улыбки

Если вы всё время думаете о цвете своих зубов или направлении их роста, о своих выступающих дёснах, свежести вашего дыхания и т.д., вы подсознательно душите рождение улыбки, потому что ощущаете себя неловко.

Есть некоторые способы, которые, безусловно, помогут вам (к примеру, отбеливание зубов или избавление от неприятного запах изо рта), но, в конечном счёте, вы должны убедить себя в том, что все искренние улыбки красивы, в том числе и ваша собственная.

Изначально научиться улыбаться будет сложно, но стоит практиковаться регулярно, стоя перед зеркалом и приподнимая уголки глаз или, по крайней мере, пытаясь их приподнять.

Не забывайте всё время практики мысленно быть в том месте, или с тем человеком, которые делают вас счастливым.

Пусть ваша улыбка всегда будет подлинной. Не разрешайте никому говорить вам, как стоит улыбаться, и тогда вы создадите свою собственную неповторимую улыбку Дюшена.

Упражнения

Существуют специальные упражнения, которые заставляют интенсивно работать все лицевые мышцы, вследствие чего формируется по-настоящему обаятельная улыбка.

Самыми эффективными являются следующие:

1. Сомкнув губы, вытянуть их вперед, прочертить в воздухе «восьмерку» и максимально расслабить. Повторить 3-5 раз.
2. Растянуть губы в максимально широкой улыбке, сохранять такое положение примерно 10-15 секунд, а затем расслабиться. Это движение повторить 10 раз.
3. Плотно сжать губы с максимальным напряжением и вытянуть их вперед так, будто бы хочется посвистеть. Повторять это упражнение следует 10-15 раз.
4. Подушечками пальцев надавливать на уголки губ в течение нескольких секунд. Затем позволить им отдохнуть и возобновить действия. Так проделать по 5-7 раз.
5. Высунуть язык и обхватить его губами как можно плотнее. Задержать на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Упражнение следует повторять несколько раз до появления первых признаков усталости.
6. Глубоко вдохнуть, чтобы легкие максимально наполнились воздухом, а затем постепенно выдыхать сквозь плотно сомкнутые губы. Повторить 15-20 раз.
7. Вытянуть губы трубочкой, слегка их приоткрыть, а затем со значительным усилием выпустить воздух так, как при задувании свечек на именинном торте. Это упражнение повторить 10-15 раз.
8. Плотно сомкнув губы, вытянуть их вперед, а затем открыть рот. Повторять не менее 5 раз.
9. Заводить кончик языка за передние зубы несколько раз подряд. Это позволит максимально расслабить мышцы лица.

Расслабляющая гимнастика для лицевых мышц

Все мы слышали выражение «натянутая улыбка». Обычно людям кажется, что она не располагает, что она не искренняя — или выглядит как попытка что-то скрыть.

Улыбка Тейлор Свифт здесь вымученная. Фото: Globallookpress.com

По-настоящему красивая улыбка появится только на расслабленном лице. Более того, как уверяют некоторые ученые, для того, чтобы расслабить мышцы тела, достаточно расслабить мышцы лица. Это улучшает качество кожи, усиливает кровообращение и снижает стресс. Вот простая гимнастика для расслабления лица.

1. Для первого упражнения следует как можно шире открыть рот, так, чтобы вы почувствовали натяжение кожи на щеках, губах и подбородке. На несколько секунд замрите в таком положении, потом расслабьтесь. Повторите еще несколько раз.
2. Второе упражнение начинается с глубокого вдоха. Затем вам нужно широко открыть рот, вытянуть язык очень далеко вперед, насколько сможете, и посмотреть вверх. Затем — сильный, резкий выдох с характерным звуком «Ха!» Упражнение выполняется 10 раз.
3. Ну и наконец — нечто вроде массажа. Нужно несильно пощипать щеки. Пройдитесь легкими щипками по всей коже на щеках.

Все и все — 6 простых упражнений для тренировки лицевых мышц позволят вам держать его в тонусе. Прекрасная кожа, здоровый румянец и очаровательная улыбка надолго — вот результат фитнеса для лица!

Упражнения для улыбки

Первый этап — это, конечно, подготовка. Для начала нужно тщательно умыться и вымыть руки — ведь вы будете прикасаться к лицу, поэтому руки тоже должны быть чистыми. Перед тем, как приступить к гимнастике, нужно нанести на лицо увлажняющий крем, особенно на шею, подбородок, область рта и щеки. Ну и, разумеется, сами губы тоже нужно увлажнить с помощью бальзама или гигиенической губной помады. То же самое необходимо сделать и после окончания гимнастики.

Зачем это нужно? Когда мы будем много раз повторять упражнения, предназначенные для этих мышц, то нагрузка на них вполне может привести к появлению новых морщин или углубить те, что уже есть. Так происходит, если кожа сухая или недостаточно эластичная. Вот почему следует позаботиться об увлажнении.

Для начала нужно понять, какой должна быть именно ваша улыбка. Как же измерить ширину улыбки, идеально гармонирующей с вашим лицом? Сядьте перед зеркалом, сомкните губы, но не сжимайте их слишком крепко. Затем приложите к ним наиболее длинный палец (чаще всего — средний). Его нужно выровнять по серединной линии лица — по центру губ должен находиться второй от ногтя сустав. От кончика пальца до костяшки — это и есть идеальная ширина вашей улыбки. Запомните расположение этих двух точки относительно глаз.

1. Теперь вам нужно улыбнуться так широко, насколько вы сможете. Посмотрите, ширина этой улыбки совпадает с тем, что вы измерили с помощью пальца? Если нет, то откорректируйте ее. Проверьте, действительно ли улыбка симметрична, исправьте недочеты, если вы их видите, и зафиксируйте уголки губ пальцами. Улыбку нужно удерживать в таком положении 15 секунд. После этого нужно расслабиться, отдохнуть и повторить упражнение. Его следует повторять 10 раз в день во время первой недели тренировок и 20 раз в день, начиная со второй недели.
2. Следующее упражнение — трубочка или уточка. Нужно вытянуть губы трубочкой так далеко, как только сможете, и остаться в таком положении на 10 секунд. Затем снова расслабиться. Как и в предыдущем случае, сначала можно делать по 10 повторов, а со второй недели — по 20.
3. Для третьего упражнения нужно положить на каждую щеку по три пальца — указательный, средний и безымянный. Легонько потяните вниз щеки и при этом улыбнитесь. Удерживайте такое положение 10 секунд, потом расслабьтесь. Повторять нужно так же, как и первые два упражнения.

Можно ли научиться улыбаться красиво?

Лучший критик – вы сами, а лучший советчик – зеркало. Научиться можно всему. В том числе – красиво улыбаться. Существуют курсы и тренинги по искусству улыбки. Можно отметить, что человек с широкой улыбкой кажется добродушным и располагает к общению. Если вы представительница прекрасной половины человечества, то наслышаны или даже имеете на вооружении силу очаровательной улыбки.

Интересен тот факт, что люди, которые часто и открыто улыбаются, получают заработную плату на 15% больше, чем замкнутые и пессимистичные сотрудники

Обратите внимание, умение или не умение улыбаться тянется из глубокого детства

 На школьных фото видно, каким вырастет ребенок. Но даже если вы росли спокойным и флегматичным человеком, и при вспышке фотоаппарата стараетесь спрятать зубы и губы, тогда мы предлагаем прислушаться к нескольким советам, чтобы без комплексов улыбаться и делать это красиво.

Учимся улыбаться

1. Встаньте перед зеркалом. Внимательно присмотритесь к своим губам. Шершавые и растрескавшиеся губы не могут быть привлекательными. Проведите косметологические процедуры прямо у себя в ванной. Сделайте легкий пилинг при помощи зубной щетки, после чего смажьте питательным кремом.
2. Красивая улыбка – это когда виден только верхний ряд зубов. Применив ряд гимнастических упражнений, вы сможете добиться наилучшего результата. Тренироваться можно где угодно, в лифте, дома в спальне, принимая душ.
3. Пробуйте делать селфи. Когда вы наедине с собой, вы может позировать, дурачиться, пробовать улыбаться и делать различные кадры. Посмотрев на себя со стороны, вам будет проще увидеть свои сильные и слабые стороны и провести работу над ошибками.

О чем расскажет улыбка?

Общеизвестно, что от состояния зубов зависит работа других органов и систем. Неправильное расположение или отсутствие единиц приводит к нарушениям дикции, износу зубов и деформации челюсти, сбоям в работе ЖКТ, а в перспективе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, красивые и ровные зубные ряды являются показателями здоровья. При этом не так важны врожденные данные, как ухоженность и забота о состоянии зубов.

Достижения современной медицины способны справиться со стоматологическими проблемами детского, взрослого и пожилого возраста. Налет и потемнение эмали, «пробелы» на месте зубов, заболевания полости рта и несвежее дыхание способны существенно снизить самооценку и способность к коммуникации

Таким образом, воссоздание улыбки важно как для общего состояния здоровья, так и для социальных отношений. Открытая улыбка создает образ привлекательного, успешного и уверенного в себе человека