Парафинотерапия

Как выбрать бальзам для губ

Зоны для парафинолечения

В списках услуг многих косметических салонов предлагают воспользоваться парафинолечением для рук, используя ванночки или специальные пленки. Процедура помогает избавиться от:

• сухости;
• покраснения;
• шелушений;
• мелких трещин, ранок.

Нередко она выручает в ситуациях, когда посетители жалуются мастеру маникюра на хрупкие и слабые ногтевые пластины, нуждающиеся в дополнительном бережном уходе. Особенно актуальна манипуляция для рук в весенний период, когда требуется восстановить эпидермис после зимней непогоды со всеми ее негативными вытекающими. Если четко придерживаться алгоритма проведения, а также следовать инструкции по нагреву основной массы и добавок вроде жидких витаминов, то воспроизвести все получится даже в домашних условиях. Но вот делать подобные маски на лице самостоятельно все же не рекомендуется.

Только опытный доктор сможет равномерно нанести содержимое аптечного средства, чтобы избавить больного от:

• следов акне;
• проявлений травм, которые оставили после себя рубцы;
• отеков;
• дряблости, вызванной старением или плохой экологической обстановкой;
• неровностей;
• сальных пробок.

Даже после первого визита можно заметить значительное сглаживание кожного покрова, который становится упругим и эластичным.

Спасает методика тех, кто постоянно сталкивается с неудобствами, вызванными проблемами кровообращения нижних конечностей. Теплые парафиновые компрессы могут избавиться от такой аномалии, а также восстановят верхний слой дермы ног после образования трещин и постоянных отеков. Справится стратегия по улучшению состояния сухой кожи даже с огрубевшими участками кожи с локализацией на ступнях.

На фоне сегментарных видов терапии общее парафинолечение применяется гораздо реже. Оно несет в себе общеукрепляющее и расслабляющее свойство. Сложность тут представлена в привлечении специальных установок, которые пока может позволить себе далеко не каждый медицинский центр.

Но если все перечисленное больше касалось эстетической медицины, то помощь суставам – это уже полноценное врачебное показание. Процедура идеально подходит тем, кто намерен:

• избавиться от воспаления;
• нейтрализовать ярко выраженный болевой синдром при артрите или подобной патологии;
• повысить подвижность.

Принцип воздействия тут сохраняется идентичным косметологическому применению: сначала нужное количество материала топят, а потом делают лепешку, укладывая на пораженный сустав. После чего место заматывают теплой натуральной тканью, оставляя в состоянии покоя на двадцать минут.

Чтобы ускорить процесс, а также достичь большей результативности, эксперты рекомендуют добавлять в содержимое имбирное или пихтовое ароматическое масло. Именно они помогают справиться с обострением суставных недугов, снимая проявления обширных воспалений.

Подобные компрессы придется делать каждый день, строго соблюдая прописанный доктором температурный режим. В противном случае попытка улучшить самочувствие закончится лишним перегревом.

Но даже если при следовании медицинской инструкции у больного резко ухудшилось самочувствие, то тогда ему стоит сразу же обратиться за помощью в больницу. Вполне вероятно, что у него началась аллергическая реакция на воск или другие элементы из аптечного состава.

Как сделать парафиновую ванночку для рук в домашних условиях

Для того, чтобы сделать процедуру дома, необходимо купить косметический парафин. Приобрести его можно в аптеке, можно в интернет магазинах. Парафин подогревают в специальной ванночке, моя знакомая называет ее «парафинотопка». Но можно растопить парафин на водяной бане. Не желательно растапливать парафин в микроволновке.

Также понадобится скраб, крем, кулечки или целлофановые перчатки, тепмоперчатки для рук. Хочу еще раз отметить, что свечи для этой процедуры использовать нельзя, нужен только косметический парафин.

1. Парафин нужно растопить. Топят парафин при температуре 50 градусов. В чистую и сухую посуду выкладываем парафин

Очень важно, что не попала ни одна капля воды в парафин, так как вода в разогретом парафине может привести к ожогу кожи. Ставим парафин растапливаться на водяную баню

А пока парафин плавится, подготовим руки к данной процедуре.

2. Нужно вымыть руки. С ногтей снять лак.

3. Очищаем руки при помощи скраба, чтобы убрать ороговевший слой клеточек. Если нет скраба, то его можно приготовить в домашних условиях. Смешав в равных пропорциях сухое молоко и измельченные в муку овсяные хлопья, добавляете немного пищевой соды и соли. Вот такой сухой скраб получается. Перед тем как его применять нужно взять немного средства в руку, добавить оливковое масло и немного воды и помассировать скрабом руки. Смыть теплой водой.

4. Руки нужно насухо вытереть полотенцем и нанести крем

Важно какой крем вы наносите, так как именно вещества, находящиеся в креме будут ухаживать за кожей рук. Можно приготовить домашний крем из воска и масел

Для приготовления домашнего крема нужно растопить столовую ложку желтого пчелиного воска на водяной бане и добавить по ложке оливкового, облепихового масла, можно еще ложку масла зверобоя. Если есть жидкий витамин А и Е, то добавляем в домашний крем по 5 капелек этих витаминов.

5. Наносим крем на руки массажными движениями. Нужно сделать массаж для рук, чтоб ручки были теплые, так как холодные руки нежелательно опускать в теплый парафин.

6. Теперь можно опустить руки в теплый парафин. Обязательно попробуйте парафин, перед тем как опускать руки. Парафин должен быть теплый, но не горячий, а то можно получить ожог. Опускаем руки в теплый парафин от 3 до 5 раз. Делаем такие «парафиновые перчатки».

7. Далее одеть пакетик на руки, одеть рукавички, можно обмотать руки полотенцем. Парафин очень медленно отдает тепло рукам. Маску из парафина держим около 20 минут.

8. Парафин снимаем с руки, когда уже почувствуете что парафин остыл, и рука вспотела. Это примерно от 20 до 30 минут по времени. Парафин легко снимается с рук, как перчатка. Парафин снимаем с руки и выбрасываем.

9. Постарайтесь не выходить из дома после парафиновой ванночки как минимум час. В домашних условиях парафиновую ванночку для рук можно делать раз в неделю. Можно данную процедуру сделать курсом. Курс — 7-10 процедур.

Желательно, конечно, если вам помогают сделать данную процедуру. Например, помогают одеть на руки целлофановые кулечки и теплые перчатки.

При регулярном применении данной процедуры кожа рук будет мягкая, нежная, гладкая. Результат заметен уже после первой процедуры. Особенно актуальна данная процедура в холодное время года, когда наши руки больше всего нуждаются в уходе.

Делая данную процедуру вы забудете о сухости и шелушении рук. Если у вас сухая кожа рук, прочтите статью «Что делать если сохнет кожа на руках«, также в ней вы найдете информацию о причинах, которые приводят к сухости кожи рук.

Более подробно все тонкости и детали процедуры «парафинотерапия» рассказывает косметолог Оля Сеймур. Все понятно и подробно, так что, если у вас остались вопросы, то рекомендую посмотреть видео материал.

Парафин для ног ребенка

Назначение парафина для ног ребенка предусмотрено в качестве проведения физиотерапевтических процедур при выявлении детским неврологом гипертонуса мышц и невралгией. Парафиновые сапожки представляют собой несколько слоев марли, которую пропитывают парафином или озокеритом.

Парафиновые сапожки детям при гипертонусе мышц ног могут быть назначены только врачом неврологом после предварительной консультации с педиатром, который подтверждает, что у ребенка отсутствуют шумы в сердце и проведение такого метода лечения действительно необходимо для малыша.

Назначение парафина для ног ребенка предусмотрено в качестве проведения физиотерапевтических процедур

При использовании парафина для ног ребенка  необходимо учитывать следующие особенности:

• в помещении, где находится ребенок, температура должна лежать в промежутке от 18-ти до 20-ти градусов. В жаркое время года парафинотерапию не проводят;
• температура парафиновых аппликаций определяется индивидуально для каждого ребенка проведением нескольких процедур;
• парафин не наносят на область коленки;
• процедура должна проводиться в первой половине дня, в период, когда малыш максимально расслаблен. В идеале процедуру следует проводить во время сна ребенка;
• время оказания воздействия парафином зависит от того, каково первоначальное состояние мышцы и начинается с 10-ти минут. Также необходим учет индивидуальных особенностей ребенка – для одних детей достаточно 10-ти минут, для других необходимо более длительное время оказания теплового воздействия для расслабления мышц;
• после того как с ног ребенка снимаются парафиновые сапожки, необходимо проведение расслабляющего массажа.

Лечебно-оздоровительный центр Гранд

Тактика лечения

На ранних стадиях вам предложат консервативное лечение, которое снизит болезненность и расширит подвижность пальцев. Некоторые методы физиотерапии при артрозе улучшат кровоснабжение и восстановят обмен веществ, активизируют регенерацию тканей и снизят болевой синдром. Практикуют также такие техники:

• остеопатия и мануальная терапия – для укрепления мышц, улучшения подвижности, восстановления околосуставного кровотока;
• рефлексотерапия – способствует снятию воспаления и отечности, улучшает работу поврежденных межфаланговых суставов;
• гирудотерапия – способна заменить сразу несколько лекарственных препаратов;
• лечебная физкультура – расслабляет мышцы и укрепляет мускулатуру.

Приостановить прогрессирование артроза помогают внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Принцип действия прост: гель попадает внутрь суставов и берет на себя функции недостающей смазки, раздвигает тонкие хрящевые поверхности и питает их. Трение хрящей прекращается, они больше не разрушаются от механического воздействия, а человек не испытывает боли.

Если ортопед рекомендует внутрисуставные инъекции, значит, еще не все потеряно

Кисти рук нуждаются в бережном уходе, и дело не только в правильном выборе крема или косметологических процедур. Ухаживать нужно и за межфаланговыми суставами, ведь от них зависит то, насколько уверенной и точной будет наша мелкая моторика. Регулярно разминайте пальцы, делайте упражнения, берегите руки от травм и переохлаждений – тогда риск развития артроза будет значительно ниже.

Процесс изготовления парафиновых сапожек для детей в домашних условиях

Несмотря на неоспоримую пользу применения, озокеритовые сапожки имеют ряд медицинских противопоказаний:

• Острый период или обострение хронического заболевания;
• Повышенная температура тела;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Сахарный диабет;
• Наличие доброкачественной или раковой опухоли;
• Наличие ссадин, порезов, сыпи, раздражения или очагов воспаления на нижних конечностях.

Можно сделать парафиновые сапожки в домашних условиях. Для этого необходимо с особой внимательностью подойти к выбору парафина или озокерита, смотря какой материал будет использован для процедуры.

Важно, чтобы купленное вещество не содержало воды, во избежание ожогов. Лучше приобрести парафин для ребенка в аптеке и проследить, чтобы он соответствовал установленному ГОСТу 23683-89. Также в аптеках можно найти препараты, содержащие в равных частях и парафин и озокерит

Также в аптеках можно найти препараты, содержащие в равных частях и парафин и озокерит.

Методика проведения процедуры дома следующая:

• Разогреваем парафино-озокеритовую смесь на водяной бане. В зависимости от количества вещества на это уйдет примерно 40-60 минут;
• Готовим клеенку или сложенную вчетверо марлю;
• Наносим на выбранное изделие парафин;
• Ждем, пока остынет. Смесь должна остыть до такого состояния, чтобы при прикосновении сгибом запястья она не обжигала, и не стекала с клеенки или марли;
• По достижении нужной температуры оборачиваем получившейся конструкцией ножки ребенка, строго до колена;
• Одеваем сверху теплые носочки или колготки, для большего эффекта можно накрыть одеялом;
• В первый раз процедура проводится не более 10 минут, раз за разом увеличивая сеанс до 30 минут;
• Всего в домашних условиях проводят от 10 до 12 сеансов, затем необходимо сделать перерыв на пару месяцев.

При проведении процедуры необходимо соблюдать меры предосторожности и следить за тем, чтобы ребёнок получал достаточное питье во время и после парафинотерапии

Правильное, согласованное с врачом лечение парафином даёт потрясающие результаты в борьбе с болезнями.

Для проведения парафинотерапии дома потребуется косметический парафин (можно приобрести в аптеке) и специальный аппарат для растапливания воска. При отсутствии последнего воск растапливают на водяной бане или в микроволновой печи.

Перед аппликацией нужно: очистить участок кожи, на котором будет проводиться терапия, снять ювелирные украшения, подготовить салфетки, перчатки и полотенце.

Чтобы определить это в домашних условиях, можно воспользоваться кулинарным термометром или определить ее примерно – воск должен быть теплым, но не обжигать кожу.

Пошаговая инструкция парафиновой аппликации на кисть руки:

• в ванночку с расплавленным воском нужно опустить руку, избегая соприкосновения со стенками ёмкости;
• через 10 секунд вынуть руку и опять опустить – так до 5 раз, чтобы создать несколько слоёв парафина;
• надеть на руку полиэтиленовую перчатку и обернуть полотенцем;
• через 20-30 минут аппликацию снимают;
• руки смазывают питательным кремом. Следует избегать воздействия холода в течение как минимум получаса.

• две термоустойчивые емкости, которые будут медленно нагреваться с использованием водяной бани;
• чистый парафин, при желании в равных долях с озокеритом;
• полиэтиленовая пленка, скатанная для удобства использования в рулон;
• широкие отрезы марлевой ткани, альтернативой способно стать тонкое полотно;
• гольфы или длинные носки, применяемые для закрепления аппликации и дополнительного утепления.

Парафин или смесь растапливают до жидкого состояния. Размешанную до однородной консистенции теплую смесь равномерно распределяют по ткани тонким слоем. Толщина слоя составляет примерно 1 сантиметр. Дают остыть.

Полотно оборачивается от колен до ступней вокруг ножек малыша. Фиксация проводится при помощи полиэтиленовой пленки, закрепляется носком или гольфом. Обертывание оставляют до полного остывания, после чего аппликацию снимают. Кожа протирается влажной салфеткой или тканью. Носочки или гольфы для сохранения тепла надевают снова. Кроху стоит уложить в постель и накрыть одеялом.

Отбросьте все сомнения, у вас все обязательно получится.

Парафиновые сапожки для детей в домашних условиях – это очень просто. Итак, приступим.

Перед приготовлением позаботьтесь о том, чтобы у вас было все необходимое для этого. Вам потребуется:

• Пара кастрюль, желательно на 2 и 3 литра.
• Предварительно купите озокерит и парафин.
• Пищевая пленка.
• Теплые носочки, желательно шерстяные.

После того, как на вашей кухне оказалось все вышеперечисленное, можно приступать к процессу приготовления лечебных сапожек.

Кому полезно?

Показания к применению парафинотерапии обширны. Парафинотерапия рекомендована людям, страдающим ортопедическими заболеваниями, артритами, отложениями солей. Процедура способствует выводу токсинов и облегчает «дыхания» кожи. Уменьшая свой объем при охлаждении парафин способствует растяжению кожи и разглаживанию морщин.

Основные показания к применению:

• сухость кожи и связанные с этим заболевания (псориаз, нейродермит и другие);
• пигментация;
• мимические морщины;
• обвисшая кожа;
• шрамы, рубцы и трещины;
• заболевания суставов (артриты, артрозы);
• ортопедические патологии;
• заболевания бронхов;
• остеохондроз;
• переломы.

Ингредиенты для сапожек из парафина

Ингредиенты для сапожек без труда можно приобрести в аптеке. Теплый парафин представляет собой тягучую массу из воска. Он является продуктом, полученным в процессе переработки нефти. В нагретом виде вещество длительное время сохраняет тепло, отдавая его очень медленно. Аппликации на кожу способствуют повышению температуры кожных покровов, кровь приливает к ним при расширении сосудов.

Ингредиенты и инвентарь для приготовления сапожек

Озокерит – вещество черного цвета, называемое “горным воском” (из группы нефти). Он глубоко прогревает поверхность тела, тепло проникает внутрь на несколько сантиметров. Данный ингредиент усиливает обменные процессы в тканях, быстро их восстанавливает, способствует снятию воспаления и спазмов. Материал для сапожек готовят из смеси парафина и озокерита, поскольку второе вещество усиливает действие первого компонента, придавая массе эластичные свойства.

Применение дегтярного мыла

Стандартный кусочек дегтярного мыла содержит около 90% обыкновенного мыла, и около 10% берёзового дёгтя, и именно в этих 10% и заключаются его полезные свойства. Что же такое дёготь и в чём его польза? Дёготь — это жидкий продукт, получаемый методом отжима древесины,  в данном случае — берёзы.

Именно берёзовый дёготь обладает целым комплексом положительных свойств: является природным антисептиком, усиливает приток крови к коже, её регенерацию, обладает противовоспалительным, антисептическим действием.

Именно поэтому дегтярное мыло нашло такое широкое применение, как в косметологии, так и в других областях медицины. Используется как в эстетических, так и в лечебных целях.

Эффективно применять дегтярное мыло можно в следующих случаях:

1. Дегтярное мыло для лица. Является вариантом одним из самых популярных его применений. Связано это всё с теми же полезными свойствами берёзового дёгтя. Если у Вас на лице много чёрных точек, Вас часто беспокоят гнойные высыпания или у Вас склонная к жирности кожа это средство отлично поможет справляться с подобными проблемами! Дёготь мягко подсушит имеющиеся гнойнички, продезинфицирует кожу, обеспечит к ней приток крови, что ускорит регенерацию и обеспечит здоровый цвет лица. Умываться следует тёплой водой, а после — сполоснуть лицо прохладной и нанести питательный (вечером) или увлажняющий (утром) крем. При этом дегтярное мыло подходит всем типам кожи.
2. Мыло с дёгтем для волос. Ещё одно полезное применение дегтярного мыла. Убирает жирный блеск, укрепляет волосяную луковицу, борется с перхотью. Особенностью данного метода является умеренность — нельзя проводить такую процедуру чаще 1 раза в неделю, иначе можно пересушить волосы и кожу. После использования мыла можно нанести бальзам, или ополоснуть волосы натуральными отварами ромашки или крапивы, или же использовать раствор уксуса. Не рекомендуется мыть волосы дегтярным мылом лишь обладательницам сухих волос.
3. Вместо геля для душа. Действует так же, как и на кожу лица. Помогает избавиться от высыпаний, псориаза, себореи, чесотки, экземы, лишая, и просто отлично очищает. А если Вам или Вашим близким неприятен запах такого средства, не волнуйтесь, ведь он исчезнет уже спустя несколько минут.
4. Для ухода за повреждённой кожей. Ускоряет процессы заживления обмороженных, обожжённых участков кожи, может использоваться на коже с пролежнями, опрелостью.
5. Для интимной гигиены. Может применяться как на постоянной основе, составляя достойную конкуренцию дорогостоящим, синтетическим, и зачастую, вредным, средствам, так и периодически — для лечения или профилактики молочницы, скорейшего заживления и антисептики после родов.
6. Для борьбы с паразитами. А именно — с кровососущими насекомыми. У человека может применяться для борьбы со вшами или блохами, отсюда и ещё одно применение.
7. Уход за домашними животными. Периодическое мытьё домашних животных с дегтярным мылом обеспечит их чистоту и избавит от блох, клещей. На кожу и шерсть животных оно действует так же, как и на человеческие, так что полезных свойств будет сразу несколько.
8. Предотвращение болезни растений. Если на растениях часто появляются вредители, листья можно периодически обрызгивать раствором дегтярного мыла.
9. Для стирки вещей. Так как, в отличие от сильно парфюмированных синтетических средств, не вызывает раздражения, даже на нежной детской коже.

Онемение рук – не болезнь, но может являться симптомом заболевания, которое важно вовремя выявить и вылечить.

Ощущение онемения кончиков пальцев или кистей рук знакомо многим. Если это явление длится недолго и связано со сдавливанием нервов (например, после сна в неудобной позе), причин для беспокойства нет, однако если оно беспокоит вас регулярно, необходимо обратиться к врачу

Онемение рук – не болезнь, но может являться симптомом заболевания, которое важно вовремя выявить и вылечить

О том, по каким причинам возникает снижение чувствительности рук и пальцев, и как его вылечить, рассказывает врач-невролог сети клиник «Семейная» Анна Викторовна Черепенина.

Причины

Если онемение пальцев быстро проходит, для беспокойства нет повода. Скорее всего, оно связано со сдавлением сосудов и нервов (чаще во сне). Для того, чтобы онемение быстрее прошло, поднимите руки вверх, а затем сгибайте и разгибайте пальцы, пока к ним не вернется чувствительность.

Часто онемение рук может беспокоить беременных – нервные окончания пальцев сдавливаются из-за отеков.

Причины, связанные с нарушениями работы организма:

• Травмы;
• Болезнь Рейно, характеризующаяся нарушением кровообращения в мелких сосудах пальцев;
• Синдром карпального (запястного) канала. Часто появляется у тех, кто много работает за компьютером. Характеризуется защемлением среднего нерва в запястье, при котором пальцы могут болеть и отекать;
• Остеохондроз нижнее-шейного отдела;
• Межпозвонковая грыжа;
• Диабет;
• Атеросклероз;
• Рассеянный склероз;
• Стенокардия;
• Закупорка сосудов головного мозга;
• Тромбоз сосудов верхних конечностей.

Как видите, причин, по которым могут неметь пальцы рук, много, и некоторые из болезней довольно опасные. Поэтому визит к врачу откладывать нельзя.

Лечение

Если вас беспокоит такая проблема как онемение пальцев, не стоит заниматься самолечением. Потеря/снижение чувствительности может быть симптомом различных заболеваний, и диагностировать самостоятельно, каких именно, очень сложно

Поэтому важно обратиться к врачу

Самостоятельно можно только постараться восстановить чувствительность – растирая кончики пальцев или же ополоснув руки под контрастным душем.

Лечение врач назначит после осмотра и необходимого обследования (например, если понадобится, МРТ головного мозга, рентгена/МРТ шейного отдела позвоночника, доплерографии сосудов шеи), исходя из установленного диагноза.

Среди методик лечения чаще применяется:

• Медикаментозная терапия;
• Мануальная терапия;
• Физиотерапия;
• Массаж.

Профилактика

Для профилактики онемения рук (а значит, и заболеваний, которые приводят к этому симптому) достаточно следовать простым правилам:

1. Не носите слишком узкую в руках одежду, с тугими резинками, а также сдавливающие украшения. Перчатки выбирайте только из натуральных тканей, не сдавливающие руки. Ходить совсем без перчаток в холодную погоду тоже нельзя — руки необходимо беречь.
2. На работе (особенно если это работа за компьютером) каждые 40-45 минут делайте перерывы и разминайте руки, выполняя лечебную гимнастику для рук.
3. Старайтесь не носить тяжести.
4. Откажитесь от вредных привычек, наладьте питание, употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин В12. (печень, яйца, рыба, морепродукты, молочные продукты)
5. Избегайте стрессов.

Эти меры помогут не только избавиться от неприятных ощущений в руках, но и оздоровят организм в целом.

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области заболеваний в клинике «Семейная».

Ингредиенты

1. Бишофит.

Этот натуральный минерал включает в себя множество микроэлементов, полезных для суставов. Перед прикладыванием область необходимо разогреть синей лампой или помассировать до прогревания. После втирания зону накрывают теплым одеялом. Компресс рекомендуют прикладывать к колену раз в три дня. Для достижения эффекта необходимо пройти два курса по 15 процедур.

Аппликации бишофитом противопоказаны пожилым, детям, беременным и людям с заболеваниями сердца

2. Раствор димексида.

20 г димексида смешивают со стаканом воды, прикладывают к коленному суставу и утепляют. Держать такой компресс можно не более часа. Курс лечения – каждый день в течение 20 дней. Противопоказания к такой физиотерапии – стенокардия, катаракта, печеночные и почечные недуги.

Недорогой аптечный димексид народные целители советуют использовать для обезболивания в суставах и в сочетании с другими компонентами, например с новокаином:

3. Нутряной свиной жир.

На кожу наносят слой смальца и утепляют. В идеале такую повязку хорошо носить в течение нескольких дней. Если обстоятельства не позволяют, компрессы делают на ночь.

4. Водочный.

Этот компресс не имеет ничего общего с опасным для кожи растиранием сустава спиртом. Ткань смачивают в спирте, размещают на пораженную зону, сверху обматывают слоем бумаги и укутывают шерстяным шарфом. Компресс может быть как горячим, так и холодным.

5. Желатин.

Две чайные ложки желатина заливают 2 стаканами воды и оставляют настояться на ночь. Желатиновым раствором пропитывают ткань и прикладывают к колену на 20 минут, накрыв сверху компрессной бумагой или тканью. Выполнять желатиновые аппликации необходимо в течение месяца.

Желатин в компрессе укрепляет ткань сочленений и улучшает работу суставов