Ребенок в 3 года спит запрокинув голову назад комаровский

Содержание:

Почему младенец запрокидывает голову назад и опасно ли это
- Не стоит беспокоиться
Чем может быть вызван симптом
Действия взрослых
Причины возникновения
Ребенок запрокидывает голову назад – мнение доктора Комаровского
Действия родителей
- 9 советов, что можно сделать самому
- Идем к невропатологу
Виды пальпации гортани и шеи
- Поверхностная пальпация
Почему ребенок запрокидывает голову
Действия взрослых
Когда обязательно нужно посетить невролога
Почему ребенок закидывает голову назад
Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Почему младенец запрокидывает голову назад и опасно ли это

Новоиспеченные родители проявляют повышенную заботу о своем ребенке, особенно, если это первенец. Иногда вполне нормальные состояния ребенка могут вызывать озабоченность. Нормально ли это?

Одно из таких необычных состояний – ребенок выгибается назад, запрокидывает головку. Эти признаки характеры как для здоровых деток, так и для тех, кому необходима медицинская помощь. Давайте разберемся, когда нужно поднимать панику, а когда нет.

Причины, из-за которых ребенок запрокидывает голову назад и выгибает позвоночник:

физиологические – это норма, медицинское вмешательство не требуется;
патологические – отклонение от нормы, важно обратиться к врачу.

Не стоит беспокоиться

За 9 месяцев внутриутробного развития плод привыкает к тесноте и неудобным, с точки зрения взрослых, положениям тела. Спать или долго лежать на спине, распрямлять руки и ноги для новорожденных непривычно, поэтому первые 3-4 месяца дети привыкают к новым положениям тела и часто во сне принимают причудливые позы, в том числе и запрокидывают голову.

Новорожденный ребенок во время сна может занимать самые причудливые позы

Для новорожденного ребенка нормой является умеренно повышенный тонус мышц (физиологический) после рождения. Массаж поможет грудному ребенку снять напряжение и лучше спать.

Выражение чувств. Новорожденный не умеет проявлять свои эмоции и ощущения. Единственный способ показать свое недовольство, боль или страх – это плач, который может варьироваться от мимолетных слез до истерики, в ходе которой младенец выгибает спину. Это нормально и не требует лечения.

Стоит обратить внимание

Несмотря на физиологический тонус, младенец может испытывать гипертонус мышц. При этом запрокидывание головы является одним из симптомов. Одной из причин гипертонуса может быть незрелость нервной системы, которая случается у недоношенных малышей, а также у доношенных, если во время беременности мать испытывала значительный стресс или болезни.

Советуем почитать:Дрожание подбородка у новорожденных

Что должно насторожить, когда ребенок запрокидывает головку и/или выгибается назад:

беспокойство, ребенок часто плачет, плохо или мало спит, отказывается от кормления;
во время сна или бодрствования ручки и ножки напряжены, согнуты и прижаты к животу, разводить их приходится с силой, при этом ребенок возвращает конечности в обратное согнутое положение;
неестественное положение тела – перекошенное, тело постоянно изогнуто в одну сторону или выгибается дугой, ручка или ножка нефизиологически выворачиваются.

Любой из этих симптомов свидетельствует о нарушении работы центральной нервной системы. Даже если плод развивался без патологий, во время родов или в послеродовый период (30 дней от рождения) месячный ребенок может получить травмы и патологии, опасные для здоровья. Самая распространенная – детский церебральный паралич, причины которого кроются в гипоксии мозга ребенка. Гипоксия развивается не только в период беременности, но и во время родов, и в ранний послеродовый период. Один из симптомов ДЦП – гипертонус

Важно помнить, что своевременно начатое лечение – один из важных принципов лечения болезни

Нейросонография – надежный и безопасный метод диагностики внутричерепной гипертензии у млпденцев

Вторая причина, почему нужно беспокоиться, когда малыш выгибает спину, – повышенное внутричерепное давление. Это серьезная патология, при которой выгибание дугой тела – один из характерных симптомов. Еще симптомы, свидетельствующие о повышенном внутричерепном давлении:

дрожание зрачка, косоглазие, выхождение глазных яблок из орбит;
судороги, дрожание подбородка;
раннее не отмечавшееся изменение формы головы – несиметричное увеличение в одной из затылочных частей, выпучивание в области родничка;
изменение поведения – ребенок капризный, кричит, плохо спит и ест.

При обнаружении вышеперечисленных симптомов нужно незамедлительно обращаться к педиатру. Подобные состояния требуют тщательной диагностики и лечения.

mladeni.ru

Чем может быть вызван симптом

Доктор комаровский о том, что делать, если ребенок не говорит в 3 года

Если у ребенка нет сопутствующих симптомов, причина может быть любая из тех, которые не требуют врачебного вмешательства. На всякий случай лучше пойти вместе с грудничком к доктору, потому что некоторые болезненные проявления родитель может не заметить, особенно, если это его первое дитя.

Дите сладко спит

Чтобы проверить, почему ребенок задирает голову назад, родителю нужно обратить внимание на следующие вещи:

Положение головы. Если она, помимо того, что запрокидывается, повернута вбок, нужно обратиться за профессиональной помощью.
Насколько легко кроха шевелит мышцами. При гипертонусе это сделать нелегко.
Другие физические симптомы.
Обстановка в семье играет немаловажную роль. Родители могут заражать кроху своим состоянием, что приводит к ее капризам.
Продолжительность сна и прогулок. Существуют специальные таблицы, где расписаны возрастные нормы сна. Как только появляются признаки усталости, ребенка нужно укладывать спать.
Место сна малыша. Не рекомендуется давать грудничку до года подушку и одеяло. В кроватке также не должно быть других предметов и игрушек. Комната, в которой спит кроха, на время сна должна затемняться.
Проветриваемость помещения. В комнате должно быть достаточное количество свежего воздуха.

Действия взрослых

Со скольки месяцев ребенок начинает держать голову

Необходимо обратиться к неврологу. Врачу следует сообщать обо всех наблюдающихся симптомах, степени их выраженности, частоте.

Поможет специальный массаж. Самостоятельно назначать меры лечения, проводить массаж не рекомендуется: даже небольшое нарушение технологии может навредить младенцу. Лучше обратиться к специалисту. Родители в домашних условиях могут массировать пальчики ребенка: такое действие безопасно, может облегчить симптоматику.

Если ребенок закидывает голову назад во сне, можно попробовать грудничковое плаванье. Перед этим следует проконсультироваться с врачом. Купание поможет расслабить мышцы, снизить тонус. В домашних условиях рекомендуется добавлять в воду лекарственные травы. Следует использовать растения, обладающие успокоительным эффектом: ромашку, пустырник.

Можно выполнять специальную гимнастику. Комплекс упражнений должен составлять врач. Такая мера помогает улучшить координацию. Лучше становится общая и местная циркуляция крови, разрабатываются суставы. У ребенка лучше становится аппетит. Засыпание проходит легче, сон более качественный.

Причины возникновения

Грудной ребенок выгибает спину и запрокидывает голову: почему

Несмотря на бесчисленные и многолетние исследования нервных тиков у детей, прийти к единой точке зрения по поводу провоцирующих факторов врачам так и не удалось. Но среди множества теорий выяснили, что наиболее вероятные – это последствия психотравмирующих влияний. К таковым относятся:

Испуг.
Страх.
Развод родителей или вынужденное расставание с одним из них.
Смена окружения.
Первое сентября. Первые дни пребывания в школе служат для малыша огромным стрессом.
Рождение второго ребенка в семье.

Наследственность также играет не последнюю роль в возникновении тиков. Дети, чьи родители пережили в детстве гиперкинез, имеют намного больше шансов приобрести его тоже.

Нестабильная обстановка в семье или ближайшем окружении, с которым ребенок сталкивается в садике, школе, во дворе, безусловно, является главным провоцирующим фактором. Детские отношения, общение со сверстниками и взрослыми, могут иметь самый разнообразный характер. Часто в них присутствуют и конфликтные ситуации, они и служат отправной точкой нервных расстройств.

Причинами нервных тиков у детей могут быть и органические повреждения головного мозга. Иногда они являются следствием следующих событий:

тяжелого течения беременности матери и сложных родов;
черепно-мозговой травмы;
перенесенного нейроинфекционного заболевания.

Отдельно следует упомянуть, что причины развития тиков могут быть скрыты в нехватке каких-либо витаминов, минералов или микроэлементов. Так как детский организм только формируется и очень неустойчив к внешним воздействиям, то гиповитаминоз способен вызвать нарушения или сбои работы нервной системы.

Замечено, что заболевание протекает волнообразно. Если ребенок находится в спокойном, уравновешенном психическом состоянии, то тикозные движения могут снизиться до минимальных проявлений или не наблюдаться вообще. В то же время любая стрессовая ситуация, страх или тревога, служат толчком к обострению состояния и усилению тиков.

Ребенок запрокидывает голову назад – мнение доктора Комаровского

Почему ребенок запрокидывает голову назад

Родителей волнует вопрос, если ребенок запрокидывает голову, норма это или отклонение, которое следует лечить. Может быть, достаточно просто подождать, когда младенец перерастет подобное явление или немедленно бить тревогу и обращаться за помощью к специалистам. Чтобы дать правильный ответ на этот вопрос, нужно внимательно изучить причины такого поведения.

Известный доктор, Евгений Комаровский считает, если ребенок выгибает спину и запрокидывает голову, торопливость в постановке диагноза не уместна, поскольку для младенца от рождения до 3 месяцев такое явление трудно считать отклонением. За ним нужно понаблюдать, чтобы ответить на следующие вопросы:

Когда малыш запрокидывает голову и выгибается, сопутствуют ли подобному явлению дополнительные симптомы (посинение носогубного треугольника, какой в этот момент взгляд у крошки, трясется ли подбородок и ножки, напряжены ли мышцы).
В какое время суток это обычно происходит (когда он плачет, бодрствует или спит).
С какого возраста и как часто дети запрокидывают голову и выгибаются.

Доктор Комаровский обращает внимание молодых родителей на то, что быстро поставленный диагноз может оказаться неверным. До окончательной постановки диагноза нельзя принимать самостоятельных врачебных мер, делать массаж и давать ему лекарства. Это чрезвычайно опасно и может вызвать осложнения

Действия родителей

9 советов, что можно сделать самому

Наблюдать за ребенком. Не нужно сразу бежать к врачу по первому поводу. Вашей целью должно стать тщательное наблюдение. При первых обоснованных подозрениях на патологию обращайтесь к невропатологу. Не паникуйте. Верьте в здоровье своего малыша. Все что происходит с вами и вашим крохой, только к лучшему. Распределите раздражители и игрушки равномерно по обеим сторонам кроватки. Все интересующее малыша, должно быть в поле его зрения. Не допускайте поворота головы все время в одну сторону или регулярного запрокидывания назад только из любопытства. Устраните причины для истерики

Возможно, запрокидывание головы во время плача — стремление привлечь внимание взрослых. Проводите расслабляющий массаж, не требующий специальных навыков. Массируйте пальчики крохи, поглаживайте его тельце

Прикосновения матери расслабляют и успокаивают. Периодически держите малыша вниз головой. Проводите упражнение в форме игры. Положите ножки ребенка себе на предплечья, шея и голова малютки должны находиться у вас на руках. Плавно опустите ребенка вниз головой и подержите в этом положении некоторое время. Такое упражнение хорошо снимает гипертонус. Щадящей альтернативой может стать приподнятое положение попки, лежа на спине. Займитесь плаванием. Плавать с малышом можно в специализированных бассейнах под наблюдением инструктора или дома в ванной, купив круг для младенцев. Он отличается тем, что поддерживает малыша в области подбородка, а швы изделия направлены внутрь, чтобы не раздражать кожу. Плавание в теплой воде успокаивает и снимает тонус, способствует быстрому развитию двигательных навыков. Купайте ребенка в успокаивающих травах (настоях хвои, ромашке). Этот совет уместен, если нет аллергии. Верьте в успех. Вы обязательно преодолеете трудности. То, что вы не опустили руки и не перестали бороться за здоровье ребенка, уже половина успеха

Массируйте пальчики крохи, поглаживайте его тельце. Прикосновения матери расслабляют и успокаивают. Периодически держите малыша вниз головой. Проводите упражнение в форме игры. Положите ножки ребенка себе на предплечья, шея и голова малютки должны находиться у вас на руках. Плавно опустите ребенка вниз головой и подержите в этом положении некоторое время. Такое упражнение хорошо снимает гипертонус. Щадящей альтернативой может стать приподнятое положение попки, лежа на спине. Займитесь плаванием. Плавать с малышом можно в специализированных бассейнах под наблюдением инструктора или дома в ванной, купив круг для младенцев. Он отличается тем, что поддерживает малыша в области подбородка, а швы изделия направлены внутрь, чтобы не раздражать кожу. Плавание в теплой воде успокаивает и снимает тонус, способствует быстрому развитию двигательных навыков. Купайте ребенка в успокаивающих травах (настоях хвои, ромашке). Этот совет уместен, если нет аллергии. Верьте в успех. Вы обязательно преодолеете трудности. То, что вы не опустили руки и не перестали бороться за здоровье ребенка, уже половина успеха.

Идем к невропатологу

Обязательно посетить невропатолога необходимо при следующих симптомах.

Малыш плохо ест, крик негромкий, вялый, срыгивает часто и большими объемами.
Запрокидывает голову лежа на боку.
Тремор рук, ног или подбородка во время плача.
Явные нарушения тонуса.
Малыш спит в позе лягушки (хотя не всегда эта поза — признак патологии).
Одна рука или нога менее управляема.

Консультация невропатолога также необходима, если:

ребенок при родах находился в тазовом предлежании;
малыш был извлечен методом кесарева сечения;
при родах были использованы акушерские щипцы;
диагностировалось обвитие пуповиной;
ребенок родился недоношенный или с избыточным весом.

Если вы сомневаетесь в диагнозе врача, назначившего прием препаратов, уколы, посетите другого невропатолога или нескольких, сходите к заведующему больницей или отделением. При малейшем подозрении не стесняйтесь: речь идет о здоровье вашего малыша. Делайте нейросонографию, сдавайте анализы, советуйтесь со специалистами.

При первом посещении врача не сообщайте сразу всех своих опасений. Компетентный доктор должен заметить отклонения в развитии без вашей подсказки. Порой, осмотрев кроху и сделав выводы, полностью врачи меняют свое мнение после жалоб матери. Ищите надежного специалиста. Но если уж вы приняли его рекомендации, следуйте им до конца.

Доктор установил патологию — не стоит отчаиваться. В первый год жизни малыша можно вылечить практически любые отклонения

Виды пальпации гортани и шеи

Поверхностная пальпация

Этот тип исследования ориентирован на получение объективных данных о консистенции и тургоре кожи в области шеи, который может быть изменен в результате развития патологического процесса, например, злокачественной опухоли. Пациент находится в вертикальном положении.

Область пальпируется в двух позициях — при обычном положении головы и слегка запрокинутой назад. Результаты позволяют оценить характер рельефа кожи, покрывающей гортань и соседние области.

подъязычная кость;
щитовидный хрящ;
перстневидный хрящ;
грудная кость;
выступ подъязычной кости;
впадина между подъязычной костью и щитовидным хрящом;
кадык;
впадина между перстневидным и щитовидным хрящами;
дуга перстневидного хряща;
гортанный выступ;
впадина над грудной костью.

Почему ребенок запрокидывает голову

Какими могут быть причины того, что грудничок выгибается, запрокидывает голову? Они могут проявиться в патологии опорно-двигательной системы (ДЦП, мышечном гипертонусе, врожденной кривошее). Серьезными отклонениями в работе нервной системы, появившимися в период родовых или внутриутробных травм (гематомы, недостаточного или излишнего веса, оказания родовспоможения при помощи щипцов, гипоксии). Последствием может стать внутричерепное давление у младенца. Выражается это следующим образом:

Появлением посинения в области носогубной складки.
Пониженным или повышенным тонусом.
Тремором подбородка и судорогами.
Ускоренным несимметричным увеличением верхней части головы.
Косоглазием (без учета наследственности)
Беспокойством в поведении малютки, раздражительностью, что делает прерывистым и поверхностным его сон.

Почему ребенок запрокидывает голову во сне

Малыш может лежать, запрокинув голову назад, обучаясь переворачиваться набок с целью приобретения новых навыков. Если у родителей возникает беспокойство о том, что у ребенка запрокидывается голова во сне, нужно проанализировать позу во сне его ближайших родственников, поскольку она передается по наследству. Нет причин для беспокойства, когда голова закинута, если ребенок спит. Причиной запрокидывания головы может быть обычная истерика, никак не связанная с болезнями нервно системы, поскольку она в этом возрасте недостаточно развита.

Малыш капризничает, выгибаясь и запрокидывая голову

Новорожденный ребенок не умеет контролировать эмоции. Если родители не могут понять, что малютке нужно, он может таким образом выразить свой протест:

истерически плакать;
трястись;
запрокидывать голову, выгнуться;
сучить ногами.

Младенец запрокидывает голову назад из любопытства

Причиной запрокидывания головы младенцем может стать неправильная обстановка вокруг кроватки малыша. Он может реагировать на окружающие предметы запрокидыванием головы:

За головой малыша может находиться включенный телевизор, на звук которого он будет неизменно реагировать запрокидыванием головы.
Кто-то из взрослых останавливается у изголовья кроватки.
Неправильно расположена игрушка, рассматривая которую малыш запрокидывает голову.

Такие недочеты родителей иногда становятся причинами запрокидывания головы младенцем.

Окружающую обстановку вокруг малыша нужно тщательно продумывать, поскольку ее нарушения и неправильное положение тельца малыша могут стать причиной кривошеи.

Нельзя исключать естественных потребностей малютки: ребенку лежать, запрокинув голову назад во сне, просто удобно. Если учесть, что во чреве матери он находился именно в таком положении, то данный физиологический тонус не является отклонением. Только к 4 месяцам дети привыкают спать на спине. До этого момента сон в изогнутом положении считается для них нормой и не должен вызывать беспокойства родителей. Ведь в течение 9 месяцев ребенок спал в тесном пространстве материнского чрева, и только начинает учиться расправлять ножки и ручки.

Действия взрослых

Когда обязательно нужно посетить невролога

Но не всегда бывает так, что ребенок запрокидывает голову во сне просто из-за своего любопытства или капризов. Есть повод для беспокойства, если кроха:

плохо ест и спит;
много капризничает;
слабо развивается физически;
часто срыгивает после еды;
запрокидывает голову в положении лежа на боку;
родился после тяжелых долгих или, наоборот, быстрых родов или после кесарева сечения.

Все эти симптомы означают одно – малыш нездоров и пришло время показать его специалисту. Для чего вообще нужны неврологи? Доктор Комаровский высказывает свое мнение по этому поводу на видео.

Гипертонус или внутричерепное давление?

Как уже писалось, гипертонус мышц – нормальное явление до 4-6 месяцев. Если ребенок продолжает слишком часто запрокидывать голову в старшем возрасте, то пришла пора бить тревогу. Но как определить – гипертонус это у малыша или запрокидывание головы связано с нервным расстройством или внутричерепным давлением? Чтобы определить, в тонусе мышцы или нет:

положите ребенка на животик. Если он поднимает голову и плечи одновременно – с тонусом все в порядке;
а теперь положите малыша на спинку и потяните его слегка за руки вверх. Если головка у ребенка не поднимается, а запрокидывается, то, опять же, его мышцы в тонусе;
возьмите ребенка под мышки и подержите его в вертикальном положении. Ножки малыша скрещиваются и не отталкиваются от поверхности – значит, мышцы тоже находятся в тонусе.

Гипертонус обязательно нужно лечить, хотя обычно со временем он проходит и сам. Но именно из-за него происходит задержка физического и умственного развития детей, они позже начинают ходить и говорить.

Не меньше гипертонуса опасно и внутричерепное давление (ВЧД), которое бывает у деток в результате:

тяжелых или затяжных родов;
нехватки младенцу кислорода в утробе;
обмотки пуповиной во время родов.

Само по себе внутричерепное давление не вредно, если оно в норме. Это вполне естественное явление, которое есть и у взрослых. Но если оно слишком высокое или очень маленькое – это плохо для здоровья. Как узнать, есть ли у малыша ВЧД? Понаблюдайте за крохой и идите к врачу, если увидите, что у него есть признаки, перечисленные ниже:

плохой сон;
повышенная плаксивость, апатичность и вялость;
закатываются или сильно выпучиваются глаза, или развивается косоглазие;
случаются судороги во сне;
повышается мышечный тонус;
голова большая и несимметричная.

При подозрении на внутричерепное давление врач назначит проверку на аппарате УЗИ, а при подтверждении диагноза пропишет препараты для снятия симптоматики и лечения.

Лечение и профилактика гипертонуса

Среди профилактических мер для снятия повышенного тонуса мышц, которыми родители могут воспользоваться без предписания врача, будут:

строго отрегулированный распорядок дня;
налаживание спокойного и комфортного сна;
избегание переутомления и недосыпов у ребенка;
проветривание помещения перед сном;
устранение лишних предметов и игрушек из кроватки и из зоны возле нее;
обеспечение эмоционально спокойной обстановки вокруг малыша, никаких криков, скандалов и разборок между родителями в его присутствии;
посещение бассейна, который помогает снимать напряжение в мышцах;
положительные контакты с мамой: объятия и поцелуи играют большую роль в развитии нервной системы у малыша и снимают у него внутреннее напряжение.

Кроме перечисленного, врач-невролог назначает детям с повышенным тонусом:

массаж, который расслабляет мышцы и снижает их тонус;
лечебную укрепляющую гимнастику, которая помогает улучшить двигательный навык путем разработки суставов и ускорения кровообращения в мышцах и других тканях.

Травяные ванные для снятия мышечного гипертонуса

Если не получается записаться в бассейн или заниматься плаванием в специальном центре здоровья малышей, то просто чаще купайте ребенка в ванной. Купите для него специальный круг, с помощью которого он будет учиться плавать и на спине, и на животе.

Хорошо снимают тонус расслабляющие травяные ванночки. Травяные сборы используют и отдельно, и совместно с морской солью. Хорошо помогают расслабиться ванночки из:

шалфея. Столовая ложка на литр воды, настаивать час и влить в ванну с водой;
шишек хмеля и пихтового масла. Пропорции 1:1 ст. ложки на 1 литр воды. Настаивать час;
отвара корня валерианы. 1 ст. л. сухого корня на 1 литр кипятка;
брусничного листа и пустырника.
любого хвойного эфирного масла с добавлением детской морской соли. Пропорции – 2 ст. ложки соли, 10 капель масла на ванночку. Хорошо размешать и принимать не дольше 10 минут.

Почему ребенок закидывает голову назад

Причины могут быть различными. Некоторые из них требуют обращения к врачу, другие не представляют опасности для детей, не требуют медицинского вмешательства.

Если грудничок запрокидывает голову во сне, беспокоиться не нужно: до 4 месяцев это не является отклонением, аномалией развития. Насторожиться следует лишь в тех ситуациях, когда отмечаются и другие неприятные симптомы. Дети до года адаптируются к изменившимся условиям, приспосабливаются к окружающему миру; новорожденный запрокидывает голову часто из-за удобства.

Проблема может возникать из-за родовых травм, при которых была повреждена шея или спина в верхней части. Особенно часто повреждения возникают, если младенец был рожден с помощью кесарева сечения, для его извлечения использовались специальные щипцы.

Возможны и неврологические патологии. Ребенок может выгибаться в тех случаях, когда обладает повышенным тонусом мышц, внутричерепным давлением, испытывает недостаток кислорода.

Иногда ребенок спит с запрокинутой головой из-за истерик. Если ребенок не спит, он может принимать подобное положение и при попытках перевернуться: так малыш помогает себе совершить движение.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284 +7 (495) 114-55-65+7 (495) 114-55-64 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00 Записаться на консультацию

Центр на Ходынке (метро ЦСКА)

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)Лицензия № ЛО-77-01-017813 +7 (499) 762-72-72 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00 Записаться на консультацию

Центр Ходынке

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 +7 (499) 762-72-72 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00

Центр на ул. Дм. Ульянова

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 +7 (495) 114-55-65 Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00