Организовываем правильный распорядок дня ребенку

«Говорение» у ребенка

На седьмом месяце жизни идет активное формирование базы слов, обозначающих предметы, с которыми встречается ребенок. Чем больше родители стараются назвать и показать карапузу предметы и игрушки, тем быстрее он научиться их распознавать и называть.

Хорошо уже в этом возрасте начинать использование различных ярких картинок и карточек, по которым можно расширять словарный запас. Да, пока кроха не будет их повторять вслед за взрослыми, но при ежедневной тренировке он запомнит их и в будущем удивит вас своими познаниями. Обычно в этом возрасте крохе предлагают 10 карточек, которые изучаются в течение недели. Подбираются предметы быта, знакомые овощи и фрукты, животные. Один или два раза в день в период бодрствования взрослые показывают крохе изображение и называют предмет. Через неделю карточки сменяются на новые.

Способствуют появлению «говорения» активные беседы взрослых с ребенком, чтение стихов и прозы. Желательно знать предложенные рифмованные формы наизусть и повторять при любом удобном случае. Рассказывая стихотворения и разговаривая с ребенком, желательно быть максимально эмоциональным и передавать смысл не только словом, но и выражением лица. Прекрасным вариантом будет игра с малышом при помощи игрушек. Специально измените голос и сделайте вид, будто с крохой беседует его игрушка. Такие занятия очень нравятся малышам и они быстрее начинают понимать речь.

Активность ребенка 1-1,5 лет на протяжении дня

Как мы уже разобрались, на сон крохи в течение дня приходится примерно 4-4,5 часа. Столько же времени приходится и на период активности. Изменение режима дня, то есть уменьшение периода сна или периода активности делать не стоит, потому что это может сказаться на здоровье ребенка нежелательно. Ребенок может страдать от повышенной утомляемости или, наоборот, вялости.

Чтобы активность ребенка на протяжении дня была более разнообразной, нужно обязательно включать в режим дня купание и развивающие игры. Книжки, яркие игрушки, пирамидки, кубики – очень хороший способ разнообразить период бодрствования ребенка в возрасте 1-1,5 годика.

Прогулке годовалого ребенка тоже нужно уделять не меньше двух раз в день. Свежий воздух очень хорошо влияет на здоровье ребенка. Эта прогулка должна длиться не менее полутора часов, а летом – до двух часов, если погода хорошая.

Как спит ребенок в 7 месяцев

На седьмом месяце жизни режим сна ребенка хорошо сформирован. И если еще совсем недавно малыш спал гораздо больше, чем бодрствовал, то теперь, стремительно подрастающему организму достаточно около 15 часов в сутки, чтобы отдохнуть, а затем продолжить исследовать окружающий мир. В этом возрасте формирование режима бодрствования и сна не обходится без участия заботливых родителей, поскольку ребенок еще не имеет собственного ощущения времени. Дети, чей режим дня организован правильно, быстрее получают четкое представление о наступлении утра и о приближении ночи.

Продолжительность сна ребенка к 7 месяцу жизни

Продолжительность сна днем составляет не менее 3 – 4ч. Из них 1 час малыш может проспать в утреннее время перед прогулкой или, находясь на свежем воздухе. Остальные 2 – 3 часа ребенок спит после обеда. Некоторые детки любят поспать незадолго до ночного сна, однако, такой отдых редко бывает продолжительным и случается вследствие пасмурной погоды или спокойной вечерней прогулки.

Ночной сон ребенка в 7 месяцев длится 10 – 11 часов и отличается своим спокойствием. В этом возрасте дети способны видеть красочные сновидения, напрямую связанные с эмоциями, пережитыми в течение дня. Общая продолжительность сна составляет 13 – 15ч. Общая продолжительность периода бодрствования составляет 9 – 11ч.

Отсутствие ночных кормлений – залог полноценного сна

Правильное физическое, а также интеллектуальное развитие малыша зависит от продолжительности сна. Многие дети плохо спят ночью именно из-за необходимости покушать, поэтому они просыпаются и капризничают, тем самым нарушая свой ночной сон. В этом случае необходимо дать ребенку воды, поскольку большинство ночных пробуждений обусловлено обыкновенным чувством жажды. Главное, не пичкать его ночью едой, чтобы тот скорее уснул. В семь месяцев малыши могут обойтись без ночных кормлений и, как правило, сами успешно от них отказываются. Если этого не происходит, в течение нескольких недель родители терпеливо приучают карапуза к измененному режиму питания, после чего он привыкает настолько, чтобы спокойно спать всю ночь.

Ночное время суток является самым благоприятным для роста ребенка. Именно в этот период гипофиз головного мозга вырабатывает соматотропные гормоны, которые, транспортируясь с током крови, проникают в скелетные клетки, а также кровеносную систему малыша, чтобы способствовать его интенсивному росту. Эти весьма сложные физиологические процессы активнее всего протекают ночью

Семимесячный карапуз с каждым днем осваивает все новые движения и возможности своего тела. Становясь все более энергичным и подвижным, он, скорее всего, уже активно ползает, открывая все новые пространства захватывающе любопытного окружающего мира. Теперь большее время малышу хочется бодрствовать, а укладывание спать он воспринимает как прекращение занимательной игры, и порой активно этому сопротивляется. Следует грамотно распределить активное времяпрепровождение и стараться предоставить малышу возможность больше двигаться в первой половине дня, чтобы обеденный сон был крепким. Вечером же, наоборот, лучше настроить маленького человечка на более спокойный лад, чтобы слаще спалось ночью.

Как сделать сон малыша комфортным и спокойным

Формирование положительных эмоций у крохи должно стать одной из первостепенных задач для родителей. От этого может зависеть и качество сна ребенка. Пусть прогулки будут приятными, а игры разнообразными и веселыми. Крайне нежелательна долгая разлука с мамой, что также может стать причиной беспокойного сна

Не стоит забывать, что каждый малыш индивидуален. Многих родителей беспокоит, сколько должен спать ребенок в 7 месяцев, однако, показатели его сна могут отличаться от общепринятых норм. Это не означает наличие каких-либо отклонений. Если ваш малыш здоров, весел, хорошо набирает вес, а также правильно развивается, поводов для беспокойства нет.

Режим дня

В этом возрасте режим дня часто меняется, т.к. малыш активно растет. Для хорошего самочувствия детей родители должны уметь правильно организовать их сон, бодрствование и питание.

Сон

Общий сон на протяжении суток составляет 10-14 часов, при этом днем надо спать около 3 часов. Многие дети этого возраста днем спят еще 2 раза, первый сон около 2 часов, второй в пределах часа. Примерно в 18 месяцев постепенно переходят к одноразовому дневному сну.

Дети должны иметь полноценный крепкий сон.

Прогулки

При хорошей погоде на улицу надо выходить минимум 2 раза, 1 дневной сон лучше проводить на свежем воздухе. Оптимальное время для прогулок — 10-11 часов и 16-17 часов. Летом на улице проводят 5-6 часов, в прохладную погоду — 1-2 часа, а в плохую лучше остаться дома.

Прогулки на природе с папой.

Режим сна

Бывает, что режим дня ребенка в 1 год меняется непроизвольно. Если раньше не было никаких проблем с двухразовым дневным сном, то теперь малыш напрочь отказывается лечь в кроватку.

Родителям достаточно легко отследить момент, когда дитя больше не нуждается в двухразовом дневном сне:

Он не капризничает, не трет глаза, не проявляет никаких признаков сонливости к положенному времени.
Он долго не может уснуть: разговаривает сам с собой, играет, плачет, всячески привлекает внимание мамы/папы.
Засыпает спустя долгое время.

Когда приходит время для второго сна, все повторяется. В итоге, ночью, не спит никто в доме. И общий режим дня сбивается: кормление, купание, развитие. Это приносит массу хлопот для родителей.

Но важно, чтобы переход был плавным. Не стоит выжидать наступления определенного времени, если малыш давно капризничает

Оптимальным вариантом будет постепенное увеличение времени бодрствования, например, укладывать малыша на десять минут позже каждый день. Таким образом, режим ребенка в год изменится максимально безболезненно, как для самого ребенка, так и для его родителей.

Одноразовый дневной сон больше соответствует тем, кто любит утром долго спать. Ребенок долго спит, примерно до 8-9 утра, пик его активности приходится на обеденное время. Это удачное время для игр, развивающих занятий и прогулки. Далее идет кормление, и послеобеденный сон примерно до 4 часов вечера. Затем следуют часы бодрствования, и сон в 9-10 вечера. Такое течение дня будет очень удобно родителям, так как двухразовый дневной сон малыша, который предпочитает утром встать попозже, приведет к тому, что вечером он будет засыпать только к полуночи, что даже для взрослых достаточно поздно и не соответствует рациональному режиму дня.

Если ребенок «жаворонок», то лучше оставить его на двухразовом дневном сне еще какое-то время, пока период бодрствования малыша не увеличится. Все потому, что «жаворонки» просыпаются очень рано, как правило, до 7 часов утра. Если дневной сон будет один, то кроха не будет успевать высыпаться. Напротив, при двухразовом сне можно оптимально составить распорядок и для ребенка, и для родителя.

Допустим, при пробуждении в 6-7 часов дитя бодрствует до 10-11: завтракает, играет, гуляет. Далее, до 13-14 часов спит, после этого обедает, играет, занимается, гуляет. Следом второй сон около 17 часов, также на два часа. После этого ужин и купание. Таким образом, спать он захочет уже ближе к 9-10 вечера, что является оптимальным для малыша и для мамы с папой.

Очевидно, что режим сна ребенка в год непосредственно влияет на общий распорядок дня.

Питание

Кормить ребенка в 1 год и 5 месяцев необходимо 4 раза в день. Интервалы между приемами пищи составляют 3,5-4 часа.

1. Первый завтрак – через час после утреннего пробуждения.
2. Обед – за час до дневного сна.
3. Полдник – через полчаса после отдыха.
4. Ужин – за час-полтора до ночного сна.

Малыши на втором году жизни получают измельченные и протертые продукты. Но постепенно, по мере прорезывания зубов, в рацион вводят блюда, приучающие к жеванию:

• оладьи;
• пудинги;
• овощи и фрукты, нарезанные кусочками;
• паровые котлеты.

Специалисты рекомендуют составлять меню сразу на неделю. Стол получится разнообразным, и все требования к рациону будут учтены. Чем больше продуктов, тем легче удовлетворить потребности малыша в пище. К тому же, однообразное питание быстро приедается.

Суточный рацион распределяется таким образом:

• обед – 35-40%;
• полдник – 10-15%;
• завтрак + ужин – 55-45%.

Следует учитывать вкусовые предпочтения крохи: зачастую еда, которая уплетается с аппетитом, и пользы приносит больше.

Физическое и интеллектуальное развитие

Ребенок в 12 месяцев уже многое знает и умеет. Но его развитие в физическом и интеллектуальном плане продолжается. Чтобы начать самостоятельно ходить, малышу нужно укрепить костную и мышечную ткани.

Для усовершенствования речи, мышления, ему необходимо развивать интеллект. Родителям следует помогать грудничку в становлении. Для этого специалисты рекомендуют проводить развивающие занятия в игровом формате.

Для укрепления костно-мышечной ткани необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику. Полезны занятия на фитболе.

Домашняя тренировка должна обязательно включать следующие виды упражнений:

• разные способы ползания с препятствиями и без них;
• приседания с поддержкой и без нее;
• ходьба по разным типам поверхностей (наклонным, бугристым, прямым, ровным);
• занятия на кольцах, турнике;
• бросание мяча;
• круговые движения конечностями.

Также полезны упражнения для укрепления брюшного пресса, закрепления навыков залезания и слезания с дивана, стула, кровати. Гимнастика тренирует не только мышцы, но и сердце, улучшает работу легких. Заниматься рекомендуется после проветривания и при открытом окне (в теплую пору года).

Занятия на фитболе с грудничком

При этом важно избегать сквозняков. Все упражнения следует выполнять под ритмичную веселую музыку

Физическая нагрузка должна доставлять ребенку удовольствие.

Годовалый малыш перестает нуждаться в общеукрепляющем массаже: повышенная активность, постоянные движения способствуют развитию мускулатуры без посторонней помощи. Исключением являются те случаи, когда физически ребенок очень слаб. Тогда дополнительно ему врач может порекомендовать мануальную терапию.

Грудничку показаны неспешные прогулки на длинные дистанции. Некоторые родители записываются вместе с малышом в школу развития и выполняют различные упражнения под руководством квалифицированных тренеров. Обучающие занятия для годовалых детей должны быть интересными и более сложными.

Для развития моторики, мышления, логики необходимо отдавать предпочтение таким играм:

• «Ладушки», «Мальчик-пальчик», «Сорока-ворона». Способствуют совершенствованию мелкой моторики;
• рассматривание картинок в книжке. Можно поиграть с ребенком в «Найди и покажи». Это улучшает концентрацию внимания, усидчивость, интеллект;
• складывание матрешки. Развивает логическое мышление, глазомер;
• лепка из пластилина, кинетического песка, рисование. Улучшают моторику;
• игра на барабане, дудочке, металлофоне. Способствует развитию слуха.

Ребенок стал плохо спать в 11 месяцев: с чем это связано

Каждый грудничок порой будил своих родителей посреди ночи. Большинству мам и пап ситуация знакома не понаслышке, но не все знают, что нужно делать и как избавиться от этой проблемы. Прежде всего, необходимо определить, что стало причиной пробуждения крохи.

Нормой сна для ребенка в одиннадцать месяцев является около 14 часов: три из них стоит уделять двум сеансам дневного отдыха, остальное время – ночь. Некоторые дети в таком возрасте спят раз в день.

Совет! Важно соблюдать баланс: слишком короткий сон сохранит усталость, а долгий не даст нормально заснуть ночью

Признаки беспокойного сна

Когда кроха плохо спит, это проявляется в его частых пробуждениях. В кроватке он ворочается, не находит себе места. Проблемный отдых, сопровождаемый потливостью, может выражаться в том, что кроха будет елозить вспотевшей частью тела – в попытках устранить дискомфорт, он трется головой или ладошками о простыню.

Стоит учесть, как сильно плачет ребенок при пробуждении. Обычно он утихомиривается, как только получит желаемое (увидит маму, окажется на руках, поест, выпьет воды). Но порой по причине патологии кроха начинает драматизировать – плач напоминает истинное страдание, грудничок раздражен. Успокоить его тяжело, удастся это лишь на короткое время, а после наступит новая, еще большая, буря эмоций и негодования.

Причины частых пробуждений

Существует множество факторов, объясняющих, почему ребенок 11 месяцев плохо спит ночью. Одни связаны с особенностями развития и присущи многим – они имеют временный характер и уходят, едва дитя станет немного старше. Другие возникают внезапно и могут причинить вред.

Общие детские проблемы

Пожалуй, самой распространенной причиной плохого сна у детей являются режущиеся зубки. Этот процесс сопровождается болезненными ощущениями, десны начинают чесаться. Дискомфорт исчезнет, когда прорежется зуб, до тех пор спать малыш не сможет ни днем, ни ночью.

Плохой сон также вызывает несоответствие условий детским требованиям. Слишком теплая пижама или одеяло, грубые швы на одежде, жесткое белье не дают малышу полностью расслабиться и уснуть.

Совет! Неподходящий температурный режим, когда в комнате чересчур жарко, лишит ребенка возможности нормально поспать.

Особенности возрастного периода

Одиннадцать месяцев – время, когда кроха начинает полноценно ощущать эмоциональный фон вокруг. Напряженная домашняя ситуация или неурядицы на прогулке отразятся на его мыслях и настроении, с которым он уснет. Это может стать причиной кошмаров, отнимающих у ребеночка возможность нормально поспать.

Нюансы воспитания: засыпание рядом с мамой

Как новорожденный, так и 11 месячный малыш принимает маму за главную надежду и опору. В целом, это вполне естественно, но иногда зависимость перерастает в проблему – без ее руки рядом, капризный карапуз не уснет. Кроме того, ребенок может проснуться посреди ночи, чтобы его покормили, а не увидев возле себя маму, начнет кричать и плакать.

Важно! Спать с родителями – нормально для детей в возрасте до 1 года. Так, если малышу присниться что-то нехорошее, прийти в себя после кошмара ему будет проще рядом с близкими людьми

Симптомы, требующие экстренных мер

Существует множество болезней, которые сопровождаются беспокойным сном ребенка. Подтвердить присутствие недуга помогут другие симптомы – проблемы с дыханием, высокая температура, потливость, сыпь или покраснение.

Развитие заболеваний также сопровождается такими проявлениями: дитя крутится в кровати, часто просыпается, начинает выгибаться. Это может быть вызвано внутренними болезненными ощущениями малыша, как безобидными и временными, так и серьезными.

Совет! Если вместе с плохим сном заметны другие признаки, обращайтесь к педиатру безотлагательно.

Опасности недосыпа у детей

Дефицит нормального здорового сна очень сильно сказывается на деятельности человека и работе организма. В случае с  грудным ребенком, он может нанести еще больший урон. Открывая для себя мир, кроха тратит огромное количество сил и нуждается в нормальном отдыхе. Нарушения сна имеет такие последствия:

• хныканье, капризы, истерики;
• вялость, усталость, недомогание;
• бледность;
• отсутствие аппетита;
• внезапная гиперактивность.

Вышеперечисленные признаки недосыпа могут одновременно являться сигналом развивающейся болезни. Нервные родители, приведя ребенка к врачу, узнают, что малыш просто не выспался. Если у крохи вдруг заметен один или несколько вышеописанных признаков, беспокоится рано – заболевание должно сопровождаться и другими симптомами, уже упомянутыми в этой статье.

Гигиенические процедуры

Гигиенические процедуры ребёнка годовалого возраста включают:

Умывания. Умывать кроху следует утром после пробуждения. Используйте тёплую воду, не допускайте её попадания в глаза

Обильно смачивайте руку и осторожно проводите ею по лицу малыша
Важно, чтобы процедура была комфортной, иначе ребёнок будет бояться умываний и наотрез отказываться от них.
Чистку зубов. Такую процедуру следует начинать проводить после появления первых зубок
Используйте мягкую силиконовую щётку (есть варианты, надеваемые на палец родителя), специальную детскую пасту

Чистки проводятся утром и вечером.
Мытьё рук. Ручки нужно мыть после прихода с улицы с использованием мыла. Перед приёмами пищи достаточно мытья проточной водой.
Купание. Купайте малыша в детской ванночке или во взрослой в специальном сидении. Поддерживайте оптимальную температуру воды – около 37-37,5 градусов. Предлагайте водные игры с резиновыми игрушками.

Как приучить ребенка к режиму дня: советы для родителей

Перед разработкой режима понаблюдайте за своим чадом, определите его биоритмы

Так будет проще построить режим или адаптировать приведенные выше примеры под вашего кроху.
Приучайте ребенка к режиму в игровой форме: на примере игрушек, рассказывая сказки или небольшие истории о важности того или иного действия (например, почему нужно чистить зубки утром).
Если случается форс-мажор: поездка куда-либо, поход или прием гостей, режим можно немного сдвинуть, но позже к нему вернуться. Не давайте малышу серьезно сбиваться с распорядка (кроме случаев болезни).
Папе и маме (а также бабушкам, дедушкам и остальным родственникам, которые активно участвуют в воспитании) следует заранее договориться о том, каким должен быть распорядок крохиного дня, и всем обязательно придерживаться его

Это особенно актуально, если родители в разводе: вне зависимости от того, где находится кроха, он должен жить по одному графику.
Постепенно вырабатывайте у малыша навыки самостоятельности, минимизируйте свою помощь. Не стоит забирать у полуторагодовалого ребенка ложку, если он кушает слишком долго, выбиваясь из графика. При этом важно не перегнуть палку: если у крохи не получается быстро надеть пижамку, помогите ему, иначе малыш будет ложиться в постель разнервничавшийся и возбужденный. Разрешайте ребенку выполнять все большее количество навыков с каждым днем.

Приучая кроху к распорядку, не вводите дополнительных новшеств, например, занятий в развивающих центрах, посещения спортивных секций. Слишком много правил одновременно не уложатся в маленькой головке и могут стать причиной дополнительного стресса, возбужденности.

Почему режим дня так важен

Почему же режим дня важен? Малыш очень быстро растёт и стремительно развивается, с каждым месяцем у него появляются новые навыки, интересы, умения и предпочтения. И чтобы ребёнок мог познавать мир активно и гармонично, нужно ему в этом помогать. И именно для этого необходим распорядок дня.

Если малыш будет выполнять те или иные действия по расписанию, он будет ощущать себя под защитой. Режим – своеобразный ритуал длительностью в целый день. Процедуры выполняются в определённой последовательности и примерно в одно и то же время, что формирует привычки и лишний раз доказывает, что всё в порядке, нет никаких кардинальных изменений и незнакомых ситуаций.

Соблюдая режим дня, ребёнок постепенно приучается к дисциплине, становится организованным. Это очень пригодится, когда кроха начнёт посещать детский садик, где все действия выполняются строго по расписанию. Ребёнку будет проще просыпаться и засыпать в одно время, принимать пищу с определёнными интервалами.

Но режим также очень полезен и для родителей. Если мама знает, что и когда будет делать её сын или дочка, то она спокойна, организована и не находится в состоянии стресса или непонимания из-за незнания и непостоянства. У родителей появляется свободное время, ведь если выстраивать распорядок с учётом потребностей всей семьи, то можно найти временные промежутки для собственных дел.

Как приучить к определенному режиму или изменить существующий

Самая распространенная ошибка, которую совершают многие родители, пытаясь скорректировать распорядок дня годовалого ребенка, – это попытка ввести новые правила быстро. Малыш не может сразу приспособиться к новому расписанию, особенно если до этого родители не придерживались конкретного распорядка или часто допускали погрешности в режиме. Иногда период привыкания к новым условиям может растянуться на несколько месяцев, поэтому маме нужно набраться терпения и не торопить кроху, если она хочет, чтобы переход на новый распорядок прошел безболезненно.

Основные изменения, которые происходят в расписании дня годовалых детей, связаны с организацией дневного сна. Педиатры считают, что большинство здоровых детей в 1 год не нуждаются в двухразовом дневном сне, поэтому при проявлении признаков готовности перехода на одноразовый сон днем необходимо скорректировать режим таким образом, чтобы малыш спал 1 раз в день

Очень важно оценить готовность крохи к такому переводу, так как сон является важным условием здорового роста, правильного развития и эмоционального состояния малыша

Малыш готов к переводу на одноразовый сон продолжительностью 3-4 часа, если:

• в привычное время укладывания (обычно это 10-11 часов утра) он не проявляет признаков усталости, не трет глаза, находится в хорошем настроении;
• при попытке уложить его на утренний сон активно сопротивляется, плачет;
• в кроватке не засыпает, играет с погремушками, рассматривает рисунки на постельном белье и мягких бортиках.

Если малыш объективно готов к переходу на одноразовый отдых днем, необходимо сдвигать время укладывания на 30 минут каждую неделю: в первую неделю укладывать спать в 10.30, вторую – в 11 часов и т.д. Придерживаясь такого метода, можно перевести кроху на комфортный для него режим в течение 1-2 месяцев практически безболезненно.

Особенности сна двухлетнего ребёнка

Двухлетний ребёнок должен спать около 13-ти часов за сутки. Примерно 10-11 часов приходится на ночной отдых, а днём кроха спит порядка 2,5-3 часов, единожды. В два года может наступить очередной переходный период, вместе с которым придут некоторые проблемы со сном. Малыш всё активно познаёт, развивается и развлекается, поэтому он может отправляться отдыхать с капризами, негодованием и нежеланием. Такое поведение некоторые психологи называют ложным отказом от сна. 

Ложный отказ от отдыха может быть особенностью эмоционального развития, но иногда он спровоцирован воздействием некоторых факторов, таких как отсутствие или несоблюдение распорядка дня, переутомления или, наоборот, отсутствие активности и возможности выплеска энергии, переедание и злоупотребление сладким, возбуждённое состояние или ссоры родителей, просмотр телевизора или игры со смартфонами и планшетами.

Важно! Обязательно наблюдайте за поведением своего ребёнка, ведь оно указывает на необходимость отдыха. Если малыш вял, капризен, сонлив, раздражителен и зевает — ему пора отдохнуть

Но иногда спаду активности предшествует период возбуждённости, когда малыш прыгает, бегает, кричит и проказничает. И за таким всплеском энергии наверняка последует острая потребность в передышке, выражающаяся в апатии, капризах и зевании.

Чтобы наладить ночной и дневной сон, следует соблюдать несколько несложных правил:

• Соблюдение определённых ритуалов – последовательности действий, предшествующих укладыванию. Это могут быть гигиенические процедуры, переодевание в пижаму, чтение сказки или пение колыбельной, приглушение света, поглаживания крохи по голове. Ритуал дарит ощущение спокойствия и подсказывает, что за ним последует сон.
• Благоприятная атмосфера в спальне: температура около 20-22 градусов, проветренное помещение, отсутствие громких звуков и шумов, приглушённый свет. 
• Желательная прогулка перед сном. Она насыщает организм кислородом и расслабляет.
• Выплеск энергии в период бодрствования. Если малыш достаточно устанет (но не переутомится!), то он наверняка захочет отдохнуть и быстро уснёт.
• Заблаговременная подготовка ко сну. Укладывание не должно осуществляться внезапно и резко. Желательно за полчаса-час до засыпания снизить активность и перейти к спокойным занятиям, исключить все внешние раздражители (яркий солнечный свет, звуки).
• Увеличение временного интервала между приёмом пищи и сном. Если малыш только что плотно покушал, он не сможет быстро и крепко заснуть. Нужно подождать 30-60 минут, чтобы пища успела частично усвоиться.

Моделирование жизненных ситуаций

Ребенку еще предстоит много узнать. Формирование его поведения происходит на основе ежедневных занятий членов семьи, а также посторонних взрослых, за которыми он наблюдает на улице, в магазинах и других заведениях. Возможные варианты игр:

• ухаживание за куклой или мягкой игрушкой (для мальчиков);
• игра с машинкой, которую ребенок тащит за веревочку или возит по полу;
• забавы в песочнице – постарайтесь купить малышу хотя бы простой набор игрушек (формочки, ведерко, лопатку, грабельки).

Играйте с малышом в магазин, театр, цирк или другие ролевые представления, стараясь, чтобы из каждого занятия он получал хотя бы немного новой информации.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно в 1 год

Приучать малыша засыпать самостоятельно необходимо с 8-10 месяцев, так как потом сделать это будет гораздо сложнее.
Примерно за час до ночного сна необходимо создать спокойную обстановку в комнате: выключить телевизор, компьютер, приглушить яркий свет.
Важно в этот период ограничить подвижные и активные игры: идеальным вариантом будет, если за 20-30 мину до ночного сна ребенок уже будет лежать в кровати. В это время мама может разговаривать с ним, читать сказку, петь колыбельную.
Большое значение для малыша, привыкшего засыпать с мамой, имеет тактильный контакт: мама может гладить кроху по спинке, голове, ручкам.
Не стоит долго держать кроху на руках перед сном – для удовлетворения его потребности в тактильной близости перед сном достаточно 3-5 минут.
Чтобы процесс расставания с мамой проходил менее болезненно, можно положить в кроватку любимую игрушку малыша.
Перед сном все действия (чистка зубов, надевание пижамы) необходимо проводить в строгом порядке – это будет способствовать выработке привычек, связанных со сном.

• Развитие ребенка по месяцам до года
• Когда можно давать ребенку молочную кашу
• Как приучить ребенка к горшку по Комаровскому
• Как приучить ребенка к горшку в один год

Примерный распорядок дня по часам

Потребности детей минимальны. Большую часть времени кроха проводит во сне.

Распорядок дня новорожденного до 1 месяца включает в себя отдых, кормление, купание, прогулки, закаливающие и оздоровительные, гигиенические процедуры. Примерный почасовой график для детей приведен ниже в таблице.

Время	Мероприятия
8:00-8:30	Пробуждение, гигиенические процедуры. Умывать лицо и руки ребенка рекомендуется каждое утро. Для этого следует использовать ватные диски, смоченные в теплой кипяченой воде. При необходимости очищают уши и нос.
8:00-9:00	Кормление. Подготовка ко сну. Желательно организовать утренний отдых для ребенка на свежем воздухе.
9:00-11:00	Сон.
11:00-11:30	Второе кормление.
11:30-12:00	Сборы на прогулку.
12:00-14:00	Прогулка на улице. В зависимости от погодных условий коляска может быть закрытой либо открытой. Первая прогулка не должна превышать 3-4 минут. Затем продолжительность нахождения на улице постепенно увеличивают до 2 часов. Как правило, ребенок на свежем воздухе быстро и крепко засыпает. Также прогулка повышает аппетит.
14:00-14:30	Третье кормление.
14:30-15:00	Подготовка к дневному сну.
15:00-17:00	Сон на свежем воздухе. Можно поставить коляску либо люльку на балкон либо снова выйти с малышом на улицу. В первом случае у мамы появляется свободное время на занятие личными делами.
17:00-17:30	Четвертое кормление.
17:30-18:00	Подготовка к вечернему отдыху.
18:00-19:30	Сон.
19:30-20:00	Пробуждение. Купание малыша.
20:00-20:30	Кормление перед сном.
20:30	Ночной сон. Каждые два-три часа проводится кормление.

Первое время график дня новорожденного может показаться родителям тяжелым. Но вскоре мама к нему привыкает и начинает видеть преимущества жизни ребенка по распорядку.