9 преимуществ рыбьего жира для здоровья

Содержание витаминов

В России для медицинского применения рыбий жир разрешен в качестве препаратов для витаминного препарата и регулятора витаминно-кальциево-фосфорного обмена. В это понятие входит и рыбий жир, дополнительно обогащенный витаминами — витаминизированный путем добавления субстанций витамина А и эргокальциферола — витамина D2. Стандартизация такой добавки предусматривает содержание не менее 350 МЕ/г витамина А, а витаминизированный продукт должен содержать 1000 МЕ/г витамина А и 100 МЕ/г витамина D.

Интересно, что Пищевой кодекс и другие документы регламентируют содержание витаминов А и D, а также полиненасыщенных жирных кислот, но не регламентируют витамин Е. Традиционно рыбий жир не считается богатым источником витамина Е. По данным исследований, содержание токоферола в жире печени трески составляет около 22 мг/100 г, что является довольно высоким.

Витамины рыбьего жира играют важную роль в профилактике не только гиповитаминозов, но и связанных с ними состояний и заболеваний. Рассмотрим подробнее значение и действие каждого из них.

Витамин А

Обычно в рыбьем жире витамина А не менее 350 МЕ/г, это требование нормативных документов

Но можно встретить и добавки с большим количеством этого важного вещества

Витамин А необходим нашему организму для поддержания здоровья и привлекательного внешнего вида кожи, волос, ногтей. Он участвует в поддержании нормальной структуры и функции слизистых оболочек пищеварительной системы и дыхательных путей. Витамин А положительно влияет на рост костной ткани, состояние эмали зубов и является природным антиоксидантом.

Витамин А поддерживает нормальную работу иммунитета, зрительной функции. Для зрения он особенно важен, поскольку является основным компонентом родопсина — белка, который поглощает свет в рецепторах клетчатки, поддерживает работу роговицы и других структур. Именно поэтому одним из проявлений нехватки витамина А является так называемая куриная слепота.

Витамин D

Витамин D принимает непосредственное участие в минеральном обмене. Он регулирует фосфорно-кальциевый обмен, способствует проникновению минералов в клетки организма человека, сохраняет и поддерживает здоровую структуру костей и зубов. Он может быть рекомендован для профилактики повышенной нервной возбудимости, судорог в ногах.

Витамин D обеспечивает здоровую минерализацию костной ткани, а также укрепляет иммунитет

От содержания этого важного вещества зависит восприимчивость к дерматологическим заболеваниям, нарушениям работы сердца. Также витамин участвует в обменных жировых процессах и регуляции кровяного давления

Есть ли в рыбьем жире витамин D? Безусловно, причем его содержание регламентируется рядом нормативных документов. Так, в рыбьем жире должно содержаться не менее 40−60 МЕ/г (чуть менее или равно 1 мкг). Однако профилактической дозой витамина D для взрослого человека считается 4000 МЕ в сутки

Поэтому большинство добавок содержит большее количество важного витамина. Например, в рыбьем жире Lysi омега-3 с витамином D содержится 10−20 мкг витамина D, что позволяет использовать его в лечебных целях при имеющемся дефиците

Витамин Е

Витамин Е, или токоферол, — одна из составляющих рыбьего жира. Он является мощным антиоксидантом: защищает клетки от окислительного стресса, улавливая свободные радикалы и не позволяя им атаковать белки организма. Этот витамин способен подавлять воспаление, ускоряет заживление при повреждениях и травмах.

Он поддерживает нормальную структуру кожи, капилляров, функции мозга, печени, мышц и др. Витамину Е приписывают противовоспалительные, сосудорасширяющие свойства, поэтому он может быть частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и тромбозов. Он участвует в синтезе гема и белков, тканевом дыхании и других важнейших процессах. Этот витамин имеет значение и в нормальной работе легких, сердца, почек.

Следует помнить, что рыбий жир не является основным источником витамина Е. В большем количестве он содержится в растительных маслах. Поэтому при выявлении повышенной потребности в этом веществе можно выбрать продукт, дополнительно обогащенный витамином Е.

Состав витаминов в рыбьем жире Lysi

Как выбрать рыбий жир для ребенка

Если всё-таки по каким-то причинам вы все-таки решите пить рыбий жир, то очень важно понимать, что это не лекарственное средство, а биодобавка. То есть обязательной сертификации он не проходит, а потому может сильно отличаться по качеству.

Чтобы правильно выбрать рыбий жир для ребенка, обратите внимание на несколько вещей:

Концентрация. На многих упаковках написано, что она содержит до 1000 мг рыбьего жира на порцию. Однако в ней может быть всего 300 мг ДПГ и ЭПГ. Ориентируйтесь на те препараты, где есть не менее 500 мг обеих жирных кислот;

Чистота. От степени очистки продукта зависит, какое количество Омега-3 и витамина D будет в составе
Для надежности обращайте внимание на то, был ли продукт протестирован независимой лабораторией или сторонней медицинской организацией

Также обратите внимание, чтобы на упаковке было написано «Медицинский»
Это очень важное замечание по поводу чистоты продукта;

Дата выпуска. Омега-3 склонны к быстрому окислению и распаду

Следите, чтобы рыбий жир не был просроченным и обязательно храните его в холодильнике. Кроме того, некоторые производители добавляют витамин E в качестве антиоксиданта. Это будет полезно. В среднем срок годности рыбьего жира составляет 2 года;

Есть также большая разница, что перед вами: рыбий или рыбный жир. Здесь вовсе не опечатка – это указывает на сырье, из которого произведен продукт. Рыбный жир, в отличие от рыбьего, чаще всего делают из мягких тканей рыб. Омега-3 в них, как правило, больше (около 35%), а витаминов и минералов меньше.

Лекарственное взаимодействие

Если рыбий жир принимать с другими препаратами, то возможно появление таких эффектов:

1. Рост вероятности перенасыщения витамином А.
2. Снижение противовоспалительного действия глюкокортикоидов.
3. Ослабление эффектов от приема препаратов с кальцием.
4. Рост вероятности перенасыщения организма кальцием.
5. Ухудшение усвояемости витамина А.

Возможность формирования токсического эффекта.
Рост вероятности повышения внутричерепного давления.
Усиление действия кардиогликозидов — риск аритмии.
При приеме фенитоина – увеличивается потребность в D витамине.
При приеме лекарств с фосфором – увеличивается вероятность развития гиперфосфатемии.

Прием рыбьего жира — дозировка и продолжительность курса

Для оздоровления волос рыбий жир точно является одним из самых эффективных средств. Но то, насколько выраженным будет итоговый результат от него, во многом определяется правильностью приема препарата. Чтобы не допустить ошибок, следует запомнить четыре важных правила:

• всегда внимательно читаем инструкцию;
• не превышаем суточную норму;
• не пьем добавку на голодный желудок;
• принимаем только курсом.

Даже если рыбий жир назначил врач, изучать инструкцию по его приему и составу необходимо. У каждой фармацевтической компании свой подход к выпуску биологически активных добавок, также капсулы у разных производителей могут отличаться по концентрации активных веществ.

Для восстановления волос оптимальной суточной дозировкой рыбьего жира считается 3 г. Если принимать меньше, эффекта можно вообще не получить. Но излишне усердствовать тоже не стоит: прием добавки в объеме более 8 г в сутки чреват неприятными последствиями: тошнота, диарея, обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Врачи рекомендуют пить капсулы рыбьего жира во время еды или же сразу после приема пищи. Запивать их необходимо большим объемом воды. Если же выпить добавку на голодный желудок, то его расстройство практически обеспечено.

Остановить выпадение волос, активизировать их рост абсолютно реально, но только, принимая препарат курсом. Рекомендуемая его продолжительность составляет один месяц. Затем необходимо сделать перерыв на 60 дней. По истечению этого периода курс в случае необходимости можно повторить. Хранить капсулы нужно в сухом, затемненном месте при комнатной температуре. Это гарантирует стабильность полезных свойств биологически активной добавки, которая каждой женщине сможет помочь обрести роскошные, гладкие и абсолютно здоровые волосы.

Основные препараты, продаваемые в аптеках

Сегодня можно обнаружить в аптеках много разнообразных препаратов и БАДов, в основе которых лежит рыбий жир, но часть из них относится к «взрослым» формам и для применения запрещена. Детских препаратов, проверенных времени и качественных, в реальности не так много, так как требования по безопасности и очистке субстратов для них строже. Поговорим об основных и проверенных продуктах, большинство из которых производят крупные и проверенные годами производители.

Особенностями продукта для детей становятся такие критерии как дезодорирование продукта, лишающее его неприятного запаха и улучшение вкуса. Кроме того, проверенные производители готовят свои препараты из особых сортов рыб со строго заданными качественными характеристиками.

«Кусалочка», рыбий жир в жевательных капсулах. Относится к группе БАДов, производимых компанией «РеалКапс». Продукт относится к одному из популярных среди детей и родителей ввиду того, что лишен неприятного вкуса и рыбного аромата. Сырье на стадиях производства проходит обработку низкими температурами, из-за чего из него совсем исключаются типичные вкусо-ароматические неприятные показатели. Средство принимается в форме желатиновых капсул, имеющих сладкий вкус, их можно жевать. В составе продукта содержатся витамины и полезные питательные компоненты, необходимые детям. По отзывам потребителей, препарат удобен в приеме и эффективен. Примерная стоимость около 200 рублей.

Жидкий рыбий жир «Moller» для детей. Компания производит витамины и пищевые добавки для детского возраста, среди которых есть и рыбий жир высокого класса. Он получается из печеночного масла норвежской трески. В составе продукта много полиненасыщенных кислот, жирорастворимая группа витаминов. Основное преимущество препарата состоит в том, что он лишен рыбного вкуса и запаха, обладает приятным фруктовым ароматом. Выпуск производится во флаконах (темное стекло) по 250 мл (около 70 рублей) или 500 мл (около 1200 рублей), дети его употребляют с охотой. Показан для улучшения внимания и концентрации, интеллектуального развития и иммунитета крохи.

Рыбий жир в капсулах «NORWEGIAN Fish Oil». Препарат представляет собой капсулы с комплексом полиненасыщенных кислот и жирорастворимых витаминов. Он показан как взрослым, так и детям от 4 лет, не имеет рыбного вкуса и запаха, но капсулу не стоит разжевывать. В препарате все компоненты сбалансированы и максимально полностью усваиваются организмом. Применяется при снижении сопротивляемости организма, при нарушениях памяти и эмоционального фона, для общего укрепления организма. Ориентировочная стоимость 2400 рублей.

Рыбий жир для детей «Биоконтур». Препарат имеет вид капсул или жидкой формы, относится к отечественным качественным пищевым добавкам, произведенным в соответствии со всеми стандартами качества. Применяют препарат с 3 лет, что помогает активному развитию нервной системы и укреплению иммунитета. Рыбий жир в капсулах и бутылочках объемами от 20 до 500 мл дезодорированный, лишен специфического рыбного вкуса и запаха. Прием его для ребенка вполне приятен. Цена в районе 40 рублей за 100 капсул.

Рыбий жир «Мультитабс». Комплекс витаминов и омега-жирных кислот. Выпускается в виде капсул, содержащих суточную дозу необходимых компонентов. Достаточно одной капсулы в день для покрытия всех потребностей и создания запаса необходимых ребенку для роста и развития веществ. Препарат качественный и давно известен на рынке, дети принимают его с удовольствием. Стоимость около 500 рублей.

Полезные свойства рыбьего жира

Рыбий жир в первую очередь является источником жирных кислот омега-3, кроме того ценность представляют витамины А и D, в нем содержащиеся.

Витамин А — это жирорастворимый витамин, который участвует в формировании клеточной ткани и слизистых оболочек, он же необходим для здоровья кожи, ногтей и волос. Этот же витамин обеспечивает здоровье зрительной системы — при достаточном насыщении организма витамином А образуется родопсин, необходимый для ночного зрения пигмент.

Гиповитаминоз витамина А проявляется в куриной слепоте, сухости кожи, ломкости волос и ногтей, респираторных и отоларингологических заболеваниях. Авитаминоз данной разновидности пагубно сказывается на росте и развитии организма, особенно в детском и подростковом возрасте, у взрослых провоцирует потерю веса и общее истощение

Важно понимать, что переизбыток витамина (более 750 мкг в сутки) может обернуться не меньшей проблемой, чем его недостаток — развивается отравление

Витамин D — жирорастворимый витамин, который регулирует обмен кальция и фосфора, участвует в росте и развитии скелета, нормализует работу сердца и обеспечивает свертываемость крови. Он играет важную роль в метаболизме магния и железа, обеспечивает баланс кальция и фосфора в крови и межклеточной жидкости. Регулярное и достаточное (до 20 мкг в сутки) потребление витамина D предупреждает инфекционные и простудные заболевания, необходимо для здорового состояния костей, зубов, функционирования нервной системы. Прием витамина D показан при консолидации переломов, различных нагноениях и экземе, при стрессах, усталости, раздражительности, аллергии, чрезмерной чувствительности к боли. Он же может быть назначен при респираторных заболеваниях, судорогах, бронхите, носовых кровотечениях, высоком уровне холестерина.

Гиповитаминоз витамина D в детском возрасте приводит к недоразвитости костной ткани, скелета, слабости зубов, волос, и даже возникновению рахита. Во взрослом возрасте дефицит витамина может спровоцировать ревматизм, боли в спине, судороги; возрастает риск развития кариеса, остеопороза, нервных расстройств. Гипервитаминоз не менее опасен, потому что развивается в гиперкальциемию, а также проявляется потерей аппетита, жаждой, диареей, возбуждением, расстройствами печени, заболеваниями сердца и желудка.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 — главная ценность рыбьего жира. Они не вырабатываются человеческим организмом, однако крайне важны для него, а потому мы черпаем это вещество из продуктов питания

ПНЖК представляют собой источник энергии для общей жизнедеятельности — определяют и, что важно, активизируют структуру клеток; снижают вероятность развития сердечнососудистых патологий, тромбообразования. Омега-3 необходимы для нормализации пищеварительных процессов и жирового обмена, для активной деятельности головного мозга и концентрации внимания; способствуют укреплению иммунитета, целесообразны при лечении кожных заболеваний, экземы, аллергий, болезни Альцгеймера

Как правильно принимать?

Рыбий жир производится в различных формах и в каждом случае есть особенности его приема. Прежде всего, необходимо, чтобы именно доктор назначил дозу и продолжительность курса лечения. Выбор той или иной формы выпуска находится в зависимости от возраста детей. Рыбий жир считается фармакологическим средством, поэтому употреблять его постоянно как добавку к пище нельзя. Его принимают по предписанию доктора курсами по несколько недель.

Маленькие дети проглотить капсулу не смогут, поэтому им назначают пить жидкий рыбий жир, но поскольку у него специфический запах, то его подмешивают к питанию. Детям, страдающим аллергией, лучше давать чистый продукт без каких-либо добавок. В жидкой форме препарат можно употреблять даже месячным малышам и нередко его назначают новорожденным, родившимся недоношенными. Грудничкам до возраста 3 месяцев норма разового приема определяется в зависимости от веса и здоровья малыша. Начальная доза состоит из нескольких капель, принимаемых 2 раза в день. Со временем она постепенно увеличивается.

Ребенок должен принимать рыбий жир во время кормления. С 1 года норма уже составляет одну чайную ложку в сутки, в 2 лет – доводят до 2 ложек, в возрасте 3–6 лет норма возрастает до 1 десертной ложки (10 мл), а старше 7 лет – доходит уже до 1 столовой ложки (15 мл). Спустя месяц или полтора нужно прекратить прием рыбьего жира. Затем по необходимости прием препарата повторяют.

Рыбий жир в капсулах для детей можно давать ребенку с 3 лет. У капсул нет характерного для рыбьего жира запаха. За один прием можно выпивать 1–4 капсулы в зависимости от объема рыбьего жира, имеющегося в ней. Капсулу принимают после принятия пищи, запивая теплой (или комнатной температуры) водой в достаточном количестве. Принимать капсулу натощак нельзя, так как это может вызвать пищеварительные расстройства или аллергию. Ребенок должен сразу ее проглотить и нельзя ее рассасывать или разжевывать.

В инструкции по применению особо указаны следующие рекомендации:

• совместное употребление рыбьего жира с витаминами Д и А может вызвать их передозировку;
• долгий прием высоких доз может спровоцировать гипервитаминоз;
• профилактический прием также способен вызвать витаминную передозировку;
• одновременное употребление с барбитуратами и противосудорожными средствами способно привести к пониженному действию витамина Д;
• совместный прием с тетрациклином может повысить внутричерепное давление.

Чем полезен для женщин?

Какое влияние оказывает рыбий жир на женский организм, какая его польза именно для женщин?

В целом влияние то же, что и на мужской, но и многие «специфические женские проблемы» будут решены либо вообще не возникнут. Минералов в рыбьем жире мало, как и витаминов, но витамины А и D (эргокальциферол) содержатся в большом количестве: вот они-то и питают и кожу, и волосы.

Активное участие рыбьего жира в липидном обмене женского организма позволяет поддержать стройность фигуры без обращения к жёстким диетам – важное для женщин свойство

На стрессы женский организм реагирует остро, и депрессия настигает женщин почти вдвое чаще, чем мужчин. А вещества рыбьего жира способствуют выработке в организме серотонина, не только улучшающего настроение и нейтрализующего женскую агрессию – иногда, особенно в «критические дни», хочется «всех порвать», — но и заметно повышающего болевой порог. Значит, и менструальные боли у женщин, благодаря рыбьему жиру, уменьшаются или исчезают совсем

Однако при склонности к сильным кровотечениям его надо принимать с осторожностью – советуйтесь с врачом

Снижает ли рыбий жир вероятность заболеваний женской половой сферы? Конечно, ведь ПНЖК рыбьего жира обладают сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами: работа всей мочеполовой системы улучшается и налаживается.

Антиоксидантные же свойства — докозагексаеновая кислота ПНЖК – значительно снижают и риск возникновения рака. Исследования показали высокую эффективность в борьбе с раком груди, так что и выздороветь рыбий жир женщинам помогает, но всё же лучше до болезни не доводить.

Понятие «фертильность» не из тех, что «на слуху»; в медицине так кратко обозначается полноценная способность человека репродуктивного возраста и любого пола зачинать потомство. А вот понятие поликистоза, или синдрома поликистозных яичников, к сожалению, знакомо многим женщинам не понаслышке, причём возникает это гормональное расстройство у женщин детородного возраста и приводит к бесплодию. Омега-3 кислоты, которыми богат рыбий жир, рекомендованы для лечения и профилактики подобных состояний у женщин; сюда же можно отнести эндометриоз и хронические женские воспаления.

Также регулярное потребление женщиной рыбьего жира позволяет избежать преждевременных родов.

Состав рыбьего жира

Это маслянистая желтая субстанция со своеобразным (если не сказать отвратительным) запахом. Получают её из тресковых пород рыбы, главным образом – из печени трески. Сырьем также могут быть сельдь, анчоусы, скумбрия

Неважно, главное, чтобы рыба была пожирнее.

Поставляется рыбий жир либо в виде сиропа, либо в виде желатиновых капсул.

Designed by whatwolf/freepik

Всемирная организация здравоохранения советует каждому здоровому человеку, невзирая на возраст, употреблять не менее 1–2 порций жирной рыбы в неделю. Все из-за полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3, крайне полезных для здоровья

При этом ПНЖК из рыбьего жира гораздо ценнее, чем из растительных источников, поскольку содержат две из трех разновидностей кислот:

• Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК);

• Докозагексаеновая кислота (ДПК).

В то время как в растительных источниках всего одна разновидность – альфа-линоленовая кислота (АЛК). Все три считаются незаменимыми для организма, однако, именно ЭПК и ДПК обладают протекторными свойствами для сердца и сосудов (Источник 1, Источник 2).

Впрочем, это далеко не главная ценность и польза рыбьего жира. Его состав:

1. Около 30% Омега-3;

2. 70% — другие жирные кислоты (Омега-6, олеиновая, пальмитиновая и т.д.);

3. Некоторое количество минералов (фтор, йод, бром, фосфор, сера);

4. Витамины A и D (сколько их, зависит от технологии изготовления).

Иными словами, пить рыбий жир и давать его ребенку вовсе не обязательно, если вы и так регулярно кормите его рыбой и морепродуктами

При этом важно получать больше Омега-3, чем Омега-6. Это тоже ПНЖК, которых много в сое, орехах, растительных маслах

Однако некоторые медицинские исследования говорят, что перекос в их сторону увеличивает риск множества заболеваний (Источник 3, Источник 4, Источник 5, Источник 6).

Побочные действия, противопоказания и передозировка

Побочные действия – редкое явление. Исключения — случаи с передозировками.

Если у принимающего рыбий жир человека есть аллергия, то возможно возникновение реакций, плохая свертываемость крови.

Его нельзя пить при болезнях почек, мочеполовой системы, так как этот продукт катализирует деление клеток соединительной ткани.

Противопоказания:

• желчекаменная патология;
• камни в почках, панкреатит;
• гиперкальциемия;
• тиреотоксикоз;
• болезни почек, печени;
• туберкулез;
• заболевания крови;
• кожные заболевания;
• беременность;
• дети до 7 лет.

При передозировке могут наблюдаться:

• плохой аппетит;
• рвота, тошнота;
• сонливость, слабость;
• понос;
• могут болеть голова и кости.

Полезен ли рыбий жир в капсулах?

Некоторое время рыбий жир был доступен только в натуральной жидкой форме, но на современном фармакологическом рынке вы можете найти широкий ассортимент этого препарата, в том числе и капсульную версию. Данная форма делает прием этого ценного продукта гораздо более удобным, потому что человек не испытывает неприятных вкусовых ощущений, которые характерны для рыбьего жира в жидком виде. Кроме того, капсулы легче дозировать, а жидкую вариацию необходимо измерять ложками.

Капсулы с рыбьим жиром внутри сделаны из обычного желатина, который абсолютно безвреден для человека. Он без проблем растворяется в кишечнике и не вызывает негативных реакций со стороны органов пищеварения. Однако это касается только действительно качественных продуктов, а дешевые аналоги могут содержать вредные добавки.

Рыбий жир в капсулах имеет не только преимущества, но и недостатки. Для ясности, давайте перечислим отдельно за и против этой формы подготовки.

Преимущества:

• простота использования;
• точность дозирования;
• защита от окисления.

Недостатки:

• стоимость приготовления капсулы выше;
• некоторые лекарства (в оболочке капсулы) содержат вредные примеси.

Не все производители лекарств и диетических добавок стараются сделать свой продукт максимально безопасным. Так, препарат в некачественных капсулах может содержать сорбит и глицерин — вещества, которые негативно влияют на пищеварительную систему и часто вызывают аллергические реакции. Учитывая этот факт, лучше выбирать жидкие препараты или найти действительно качественный рыбий жир в капсульной форме.

При запоре

Рыбий жир может помочь решить такие проблемы, как запоры, в том числе хронические запоры.  Благодаря обволакивающему и расслабляющему эффекту, это правильное решение для пациентов с этой проблемой.

Для снятия запоров можно назначать разовую дозу (до 10 г) или курс (3-5 г в день в течение месяца).

При подагре

Рыбий жир можно использовать для облегчения таких заболеваний, как подагра.  Благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот и витаминов А и Е, он может облегчить боль в суставах и блокировать воспалительные процессы.  Его антиоксидантные свойства предотвращают повреждение клеток и улучшают процесс регенерации.

Для печени

Рыбий жир благодаря своему богатому составу может оказывать благотворное влияние на печень.

Омега-3 предотвращает воспалительные процессы в печени. Витамин А нормализует работу отдела.

Вред

Несомненно, что рыбий жир очень полезен. Однако и он может нанести некоторый вред детскому организму. Прежде всего, он может спровоцировать аллергию у детей раннего возраста (до 1 года), так как их система пищеварения еще недостаточно вырабатывает нужные ферменты. Поэтому у таких детей даже небольшая доза рыбьего жира может привести к пищеварительным расстройствам (жидкому стулу). Для снятия такой реакции его смешивают с пищей.

Нарушение назначенной врачом дозировки препарата может вызвать передозировку витаминов, содержащихся в нем, поэтому нужно четко следовать указаниям врача. Симптомами передозировки являются возникновение боли в животе и тошнота. Она может также стать причиной обострения холецистита и панкреатита. Эти явления проходят, как только прекращается прием препарата. На передозировку указывают также такие симптомы, как:

• ощущение сухости слизистых ротовой полости;
• появление жидкого стула;
• обезвоживание организма;
• возникновение на стопах и ладонях пятнышек оранжевого (желтого) цвета;
• частые боли в области головы;
• судороги.

Новорожденные и груднички в первые месяцы жизни особенно подвержены вредному действию избытка рыбьего жира. Излишек витамина Д ведет к быстрому развитию костной ткани, что содействует преждевременному закрытию родничка и может привести к повышению давления внутри черепной коробки. А также рыбий жир вредно употреблять детям, имеющим нарушения в функционировании внутренних органов при таких заболеваниях, как:

• активный туберкулез легких;
• болезни мочевыводящей системы, печени и желчевыводящих путей;
• патология поджелудочной железы;
• онкология;
• заболевания, вызванные нарушением иммунитета на клеточном уровне;
• почечная недостаточность;
• панкреатит и желудочная язва;
• пониженная свертываемость крови;
• патологии щитовидки;
• тяжелые травмы;
• дистония на фоне пониженного давления.

Категорически запрещается принимать рыбий жир ребенку, имеющему болезни, связанные с кровотечением (гемофилия, кровоточивость десен). Его также противопоказано употреблять детям, обладающим аллергической реакцией на рыбную продукцию и морепродукты. Нужно обязательно учитывать способность рыбьего жира отрицательно воздействовать на некоторые лекарства, уменьшить и даже нейтрализовать их действие.