Можно ли семечки при грудном вскармливании (жареные семечки, тыквенные и кунжутные)

ОРТО МУКОЗА — отправьте ваш желудочно-кишечный тракт в санаторий

В санаториях не напрягаются, правильно питаются и вообще отдыхают

Иначе о каком оздоровлении может идти речь? Поэтому во время приема ОРТО МУКОЗЫ при хроническом гастрите важно создать для слизистой кишечника санаторные условия.
Правила очень простые:

• ни в коем случае не переедать (особенно не есть, когда не хочется);
• не злоупотреблять алкоголем и курением;
• максимально отказаться от острой, жареной и грубой пищи, сахара и других простых углеводов, газированных напитков, а при вздутии живота и от продуктов из зерновых (особенно от дрожжевого хлеба).

И вообще : «не есть то, от чего болит».

Итак, условия для заживления слизистой оболочки с помощью ОРТО МУКОЗА созданы

Теперь просто необходимо время. Проблемы со слизистой оболочкой желудка, которые накапливались годами, не решишь за неделю. Классический санаторный курс составляет 24 дня. Поэтому курс приема ОРТО МУКОЗЫ при хроническом гастрите не меньше этого срока, а лучше 1-2 месяца. Одной упаковки (100 таблеток) хватает приблизительно на 1 месяц. Первые признаки улучшения состояния желудка можно заметить уже через 7-10 дней.

Принимать таблетки ОРТО МУКОЗА следует на пустой желудок, желательно за 1 час до или после приема пищи, запивая их целым или половиной стакана воды.
Необходимая дозировка ОРТО МУКОЗЫ составляет от 2 до 4 таблеток в день. Не следует принимать более 2 таблеток за один прием. Ориентиром является качество стула. При правильно подобранной дозировке отмечается регулярный мягкий комфортный стул. При разжижении стула можно начинать с одной таблетки. Примерно через неделю приема слабительный эффект постепенно уменьшается и можно увеличивать дозировку.
Оздоровительные и профилактические курсы приема ОРТО МУКОЗЫ при хроническом гастрите можно устраивать 1-2 раза в год.

Полезно принимать ОРТО МУКОЗУ и после устранения бактерий Helibacter pylori с помощью антибиотиков. Ведь остаточные явления хронического воспаления после устранения Helibacter pylori могут длиться месяцы и годы.

Литература

1. Coeffier M, Marion R, Ducrotte P, Dechelotte P. Modulating effect of glutamine on IL-1beta-induced cytokine production by human gut. Clinical Nutrition. 2003 Aug; 22(4):407-13.
2. Phanvijhitsiri K et al. Heat induction of heat shock protein 25 requires cellular glutamine in intestinal epithelial cells. American Journal of Physiological — Cell Physiology. 291: C290-C299, 2006.
3. Eiji Nakamura and Susan J. Hagen. Role of glutamine and arginase in protection against ammonia-induced cell death in gastric epithelial cells.
American Journal of Physiological — Gastrointestinal Liver Physiology. Vol. 283, Issue 6, G1264-G1275, December 2002.
4. E C Clark et al. Glutamine deprivation facilitates tumour necrosis factor induced bacterial translocation in Caco-2 cells by depletion of enterocyte fuel substrate. Gut 2003;52:224-230.
5. Shive W, Snider RN, DuBilier B, et al. Glutamine in treatment of peptic ulcer. Texas State Journal of Medicine., 1957; 53: 840-3.

14 мая 2008 года, ред. 18 октября 2014 года.

Сергей Алешин,
кандидат медицинских наук
научный обозреватель www.ortho.ru

Как приобрести ОРТО МУКОЗУ

Семечки как продукт

Семечки подсолнечника в своем составе содержат большое количество веществ: белки, жиры, витамины С, D, E, а также витамины группы В, каротин и аминокислоты. Необходимо отметить, что белок в семечках так же сбалансирован, как и мясной. А можно ли семечки кормящей маме? Для ответа на вопрос необходимо рассмотреть, какое влияние оказывают они на организм.

Организм человека в состоянии усвоить за сутки не более 100 г семечек. Не обжаренные семечки помогают ускорению заживления травм в мягких тканях, восстанавливают поврежденные кости и силы после инфекционных заболеваний.

Также семечки значительно улучшают аппетит. Богатые на витамины семечки укрепляют кожные покровы и нормализуют кислотно-щелочной баланс. Помимо этого по своим свойствам семечки являются замечательным средством для профилактики инфаркта, атеросклероза, а также помогают при заболеваниях печени или желчевыводящих путей.

Можно ли семена чиа при кормлении грудью

Чиа — испанский шалфей, травянистое растение. Растение первыми окультурили южноамериканские индейцы. Сейчас траву выращивают в промышленных масштабах ради ценных семян. В последние два года чиа переживает новый бум популярности.

Семена чиа включает в свой состав необычайно высокую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот класса Омега

Количество жирных кислот Омега в семенах испанского шалфея существенно превосходит их содержание в других известных продуктах растительного и животного происхождения. Полиненасыщенные жирные кислоты важны для поддержания функционирования и формирования защитного слоя нервных волокон, обеспечения высокой импульсной проводимости между нервными клетками. Семена чиа особенно ценны, учитывая что часть кислот класса Омега незаменимы

И также семена чиа отличаются большим содержанием пищевых волокон, что важно для успешной работы желудочно-кишечного тракта

При кормлении грудью семена чиа не запрещены, если употреблять их в небольших количествах. Одна или две чайные ложки продукта, добавленные в салат или кашу, не повредят. Суточная норма для взрослого человека — 25 гр. сухих семян. Необходимо учитывать, что клетчатка, которой богаты семена растения, может вызвать вздутие кишечника как у матери, так и у ребёнка. Возможны аллергические реакции, хотя и они возникают редко. Высокая жирность семян может увеличить и жирность грудного молока, что отрицательно скажется на состоянии желудочно-кишечного тракта малыша, повысит риск развития лактостаза.

Жареные вкуснее, а сырые полезнее

К сожалению для многих женщин, о 100-процентной пользе можно говорить только в том случае, если семечки употребляются в сыром виде. Жареные семечки обладают насыщенным вкусом, но количество важных для здоровья компонентов в них сильно уменьшено.

Халва и козинаки

Наименее полезными являются семечки в составе сладостей, и из-за обжарки, и из-за большого содержания сахара. Это шоколад, конфеты и, конечно же, халва и козинаки.

Восточные сладости готовят из семечек обжаренных и с добавлением большого количества сахара — это тяжёлые для желудка и малополезные лакомства

Употребление таких продуктов врачами не запрещено, но нежелательно в период лактации. Помните, что халва или козинак будут содержать в большом количестве не только жиры, но и углеводы, которые в первую очередь приводят к газообразованию у новорождённого.

Полезные свойства

Невозможно однозначно сказать, можно ли есть семечки при грудном вскармливании. Это зависит от множества факторов. Во-первых, в каком виде сами семена? Сырые, подсушенные или жареные? Соленые или без добавок? Кроме того, польза зависит и от сорта семян.

Подсолнечные

Можно ли кормящей маме семечки подсолнуха? Конечно можно, ведь это очень полезный продукт.

Семечки подсолнуха при грудном вскармливании оказывают следующее влияние:

• нормализуют работу кишечника;
• улучшают выработку молока;
• снижают уровень холестерина;
• улучшают аппетит;
• дают большой заряд энергии, восстанавливают силы;
• способствуют работе репродуктивной системы;
• улучшают состояние кожи, волос;
• успокаивают нервы, поднимают настроение.

Тыквенные

Второй по популярности продукт, который рекомендуют употреблять в пищу – семена тыквы. Можно ли кормящей маме тыквенные семечки?

Безусловно, ведь они благоприятно влияют на:

• работу головного мозга;
• сердечнососудистую систему;
• репродуктивную функцию женщины;
• деятельность ЖКТ;
• органы зрения;
• вес, нормализуя его, избавляя человека от лишних килограммов;
• иммунитет;
• уровень глюкозы в крови.

Кроме того, тыквенные семена употребляются как мера профилактики и лечения для людей, у которых имеются паразиты.

Почему он возникает

Чтобы понять, чем можно помочь желудку при хроническом гастрите, рассмотрим несколько фактов из анатомии и физиологии желудка.

Схема пищеварительного тракта Источник рисунка (с изменениями) — www.cancer.gov

Желудок – это полый мешок объемом всего 80 мл. Когда в него поступает пища, он может увеличиться в 50 раз до 4 литров. Внутренний слой стенки желудка, который контактирует  с пищей, называется слизистой оболочкой. Толщина ее составляет всего 0,5 — 2,5 мм. Для увеличения площади соприкосновения слизистая оболочка образует многочисленные складки.

Складки слизистой оболочки желудка Источник рисунка: ru.wikipedia.org

Механическая функция желудка впечатляет. Cложно скоординированные движения и сокращения стенки желудка измельчают твердые компоненты пищи до частичек размером менее 0,25 мм.
Другими словами, когда мы едим наспех и заглатываем пищу недостаточно прожеванной, перетирает все это слизистая оболочка желудка.

Химическая функция желудка удивляет  еще больше. В сутки железы слизистой оболочки выделяют 2-3 литра желудочного сока. Он содержит прежде всего соляную кислоту и фермент пепсиноген. Пепсиноген под влиянием соляной кислоты в полости желудка превращается в активную форму – пепсин.

Железы желудка активно работают Источник рисунка: medbook.medicina.ru

Вдумайтесь: в год через желудок проходит около полутонны разнообразной пищи. Продукты питания отнюдь не стерильны. Вместе с ними поступает огромное количество микробов, вирусов, паразитов, токсинов и аллергенов.
Благодаря сверхагрессивной среде в желудке пища под влиянием соляной кислоты обеззараживается, а в результате действия фермента пепсина крупные и прочные белковые молекулы животного и растительного происхождения расщепляются на мелкие фрагменты.

Простой вопрос. Как в таких чудовищно экстремальных условиях не повреждается сама слизистая оболочка желудка? Почему 100% людей не имеют гастритов?
Оказывается, клетки слизистой оболочки постоянно выделяют слизь и щелочь (бикарбонат).

Клетки слизистой оболочки желудка, укутанные слоем слизи Источник рисунка (с изменениями): www.science.org.au

Благодаря защитному слою слизи имеет место следующая ситуация: в полости желудка среда резко кислая (pH составляет 2,0), а под слизью, которой укутаны клетки, среда нейтральная (pH составляет 7,0).

При нарушении защитного барьера слизистая оболочка под действием соляной кислоты и пепсина повреждается. Клетки слизистой оболочки гибнут, в стенке желудка развивается хроническое воспаление (хронический гастрит).

Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка в месте перехода в 12-перстную кишку Источник рисунка: jkms.kams.or.kr

Нарушению защитных свойств слизистой оболочки и развитию гастрита способствуют грубая и острая пища, курение, прием алкоголя, нестероидные противовоспалительные препараты (типа аспирина, индометацина), желчные кислоты, попадающие в желудок из кишечника. Одним из самых главных и распространенных агрессивных факторов является бактерия Helibacter pylori, — способная выжить в кислой среде желудка. Поэтому очень много людей (по различным оценкам от 20 до 50% взрослого населения) страдают хроническими гастритами.

Желудок – это начало пищеварительного тракта, он запускает и организует процессы переваривания и усвоения пищи. Когда он плохо справляется со своими обязанностями, срабатывает принцип домино. Одна костяшка падает и опрокидывает все другие. При хроническом гастрите. пищеварение нарушается и в кишечнике.

Как выбрать?

Внимание! Неочищенные семечки гораздо полезнее. При хранении ядрышек без скорлупы теряется часть питательных веществ.. Для развесных:

Для развесных:

1. Берите только у проверенных продавцов. Приобретение с рук не даёт возможности проверить дату сбора, производителя, результаты санитарного контроля. Последствия употребления некачественных ядрышек — сильное кишечное расстройство у мамы и ребёнка.
2. Обязательно попробуйте пару штук. На вкус семечки не должны быть прогорклыми, а на вид — бурыми или тёмно-жёлтыми.
3. Загляните в общий мешок. Большое количество мусора или запах плесени к покупке не располагают.

Для упакованных: убедитесь, что срок годности не истёк, пачка цела, а производитель вам известен.

Справка. Чаще всего семена фасуют в плотные полипропиленовые пакеты, но в продаже можно встретить вакуумные упаковки и даже прозрачные. Последние не хуже привычных, но хранить их желательно в затемнённом месте. Это продлит срок годности до 7–8 месяцев.
Мы провели небольшое независимое исследование качества запакованных нешелушённых семечек, которые удалось найти в гипермаркетах. Большинство производителей оказались не на высоте. В продукции «Станичные», «Бабкины семечки», «Ciko» было замечено чересчур много гнили. Хорошо себя показала только продукция более дорогого сегмента с пометкой на упаковке: «Элита» или «Премиум». Выводы делайте сами.

Кунжутные семечки

Кунжутные семечки – диетический продукт, который одинаково полезен, как матери, так и ребенку. Женщины при грудном вскармливании могут употреблять семечки кунжута, чтобы избавляться от лишнего веса, но при этом очищать сосуды, уменьшать количество холестерина.

Кунжут считается иммуномодулятором, который защищает организм от вредных бактерий и развития болезней. Благодаря имеющемуся в составе кальцию, кости, зубы, ногти и волосы значительно укрепляются. Также кунжут стимулирует выработку грудного молока, повышая его жирность. Одной из главных особенностей таких семян является их способность оказывать противовоспалительное действие, устраняющее возможность появления мастопатии или других видов воспаления молочных желез.

Чтобы продукт был только полезным, рекомендовано употреблять его каждый день по одной чайной ложке. Использовать кунжутные семечки можно в качестве прикорма или дополнения к основному блюду.

Помимо вышеперечисленных полезных свойств, кунжут также помогает устранить появление пигментных пятен, улучшить процесс развития нервной системы и головного мозга.

Касательно противопоказаний к употреблению кунжута, они заключаются в следующем:

• Запрещено употреблять продукт при тромбофлебите.
• При повышенной свертываемости крови.
• Если после лактации у младенца появляется рвота или тошнота.
• Нельзя комбинировать кунжут с ацетилсалициловой кислотой или блюдами из ревеня или щавеля.

Рекомендации по употреблению при лактации

Чтобы новый продукт не оказал негативного воздействия на маленький растущий организм, необходимо соблюдать некоторые правила.

Как правильно ввести в рацион?

Если было принято решение разнообразить скудный рацион мамы ядрами подсолнечника, то делать это стоит правильно:

1. Перед употреблением тщательно промыть семечки, чтобы обезопасить шелуху от вредных веществ.
2. Первый раз необходимо попробовать маленькую горсть. И в течение 2-х дней после этого внимательно наблюдать за реакцией ребенка: не появилась ли сыпь, колики, запоры или диарея.
3. Лучше кушать сырые или слегка подсушенные семечки. Если очень хочется жаренных, то готовить их лучше самостоятельно: недолгое обжаривание на сковороде или в духовке в отсутствии масла.
4. Не рекомендуется включать в рацион уже очищенные семечки, так как они лишены полезных жирных кислот.
5. Семечки лучше употреблять в промежутках между приемами пищи, не мешая их с другими продуктами. А в идеале – за 2 часа до кормления малыша.
6. Запрещены соленые семечки, так как они могут испортить вкус грудного молока.
7. Семечки следует кушать маленькими горстками несколько раз в день, нежели один раз, но целую пачку.

Суточная и недельная норма

Что касается количества потребляемых семечек, то начинать стоит с 15-20 грамм, чтобы проверить реакцию малыша на новый продукт. Если все прошло без осложнений, то постепенно количество можно до вести до 80-100 грамма в день, но не больше. Желательно, чтобы недельная норма не превышала 500-600 грамма. А также не рекомендуется употреблять семечки каждый день, так как они дают нагрузку на печень и желудок малыша.

Внимание! Вводя в рацион семечки, следует помнить, что они могут вызвать аллергию у младенца, они достаточно калорийны, поэтому не стоит ими сильно увлекаться. Также могут нанести вред зубной эмали и дают сильную нагрузку на пищеварительную систему мамы и малыша

Но при этом они богаты витаминами, минерала и другими полезными веществам, которые так необходимы мамочке в послеродовой период и растущему организму малыша. Семечки помогут маме успокоить нервы, а также улучшают аппетит и восстанавливают иммунную систему.

Наверх

Разрешены ли семечки подсолнуха при грудном вскармливании? Польза и вред, нюансы введения в рацион мамы и ребенка

Можно ли при грудном вскармливании жаренные семечки, какая от них польза и как правильно ввести в рацион?

Употребление мака при грудном вскармливании — польза и вред продукта, как его включать в рацион мамы и ребенка?

Можно ли мамочкам при грудном вскармливании кунжут? Когда вводить в рацион ребенка?

Разрешены ли тыквенные семечки при грудном вскармливании? Польза и вред, нюансы введения в меню мамы и ребенка

Черные или белые – какие лучше кушать семечки при кормлении грудью?

Следует отметить, что состав излюбленных славянских «лакомств» разнится между собой, следовательно, и их ценность несколько отличается.

Итак, в состав любимых многими семян подсолнуха входят:

• белки, жиры, углеводы;
• клетчатка;
• зола;
• витамины группы А, В, С, Е, К;
• фолиевая кислота;
• кальций;
• магний;
• калий;
• фосфор;
• железо;
• цинк;
• медь;
• натрий;
• марганец.

В 100 граммах продукта содержится примерно 600 ккал. Благодаря ему:

• Нормализируется работа кишечника;
• Устраняется изжога;
• Уменьшается тошнота;
• Поднимается настроение;
• Снижается уровень холестерина в крови;
• Улучшается работа почек и печени;
• Нормализируется нервная и сердечно-сосудистая система.

Тыквенные семечки, что по популярности не уступают подсолнечным, насыщены жирными маслами, углеводами и клетчаткой, но в них на 14% больше белка, чем в семенах подсолнуха. В их состав также входят:

• смолистые вещества;
• гликозиды;
• алкалоиды;
• аминокислоты;
• витамины группы А, В, С, Е, К;
• кремний;
• калий;
• кальций;
• фосфор;
• магний;
• цинк;
• железо;
• марганец;
• медь;
• селен.

Калорийность тыквенных семечек на 100 грамм – 500 ккал. С их помощью:

• Можно избавиться от паразитов;
• Вернуть нормальный вес и устранить лишний;
• Улучшить работу мозга и кровеносной системы, а также деятельность репродуктивной системы и органов пищеварения;
• Улучшить состояние кожи, ногтей и волос;
• Провести профилактику здоровья глаз.

Количество магния в тыквенных семечках в 9 раз больше, чем в семенах подсолнуха, а железа в них больше в 4 раза. Остальные элементы в количественном соотношении практически равны.

Можно ли грызть семечки (тыквенные, подсолнуха и др.) при кормлении грудью?

Польза:

Содержат много белков, жиров, аминокислот, витаминов и минералов

Это особенно важно для истощённого организма родившей и кормящей женщины. Учтите, что в неочищенных и необработанных семенах содержится гораздо больше полезных микроэлементов.

Вред:

1. Семечки на ГВ могут стать аллергенным продуктом. Есть у малыша аллергия на них или нет – неизвестно. Единственной возможностью узнать, можно ли при грудном вскармливании есть это лакомство, является постепенный ввод продукта в рацион матери.
2. Солёные семечки могут изменить вкус молока.
3. Очищенные семена (те, что продаются без скорлупы) могут вызвать несварение желудка у матери: зачастую их покрывают специальным веществом, которое долго не позволяет продукту портиться.

Как есть семечки при ГВ

«Хочешь испытать силу воли – попробуй съесть только одну семечку!»

Польза семечек подсолнуха при грудном вскармливании для новорождённого весьма неоднозначна. Мы узнали о большом количестве как минусов, так и плюсов разных видов семян. Как правильно их есть при грудном вскармливании? Рекомендации таковы:

1. Любые новые для малыша продукты маме следует вводить в свой рацион постепенно. Допустим, вы съели сегодня несколько подсолнечных семян, – подождите два дня и отследите реакцию малыша. Если его поведение не изменилось, на коже нет высыпаний и кал в норме, аллергия отсутствует.
2. Не забывайте любые покупные семена тщательно промывать, чтобы избавиться от возможного налёта вредных веществ, пыли и грязи.
3. Не смешивайте семена с другой едой. Кушайте семечки отдельно от любой другой пищи, так они лучше усвоятся.
4. Съедайте лакомство небольшими порциями.
5. Употребляйте семена в пищу в одно время, за пару часов до кормления.

Как избавиться от зависимости к семечкам

«Ничто так не убивает время, как килограмм семечек».

Семена подсолнечника часто вызывают сильную зависимость: некоторые женщины не могут жить без них. Многие девушки любят щёлкать семечки при просмотре телевизора или на прогулке с ребёнком. Такая зависимость для кормящей женщины недопустима. Ознакомьтесь с несколькими советами:

1. Начните с осознания зависимости. Это уже полшага на пути к избавлению от вредной привычки.
2. Последовательно заменяйте семена подсолнечника другими видами.
3. Занимайтесь какими-то другими делами. Отвлеките себя.

Оптимальная порция семечек

Если по поводу качества многие волнующие кормящих мамочек вопросы сняты, осталась открыта не менее важная проблема – количество продукта, которое безопасно для мамы и малыша. Существуют некоторые правила, которых стоит обязательно придерживаться:

1. Семечки не рекомендуется сочетать с другими видами пищи.
2. Лучше их кушать в перерывах между приемами еды.
3. Жарить надо семена самостоятельно, добавив небольшое количество масла.
4. Нельзя начинать вводить данный ингредиент питания сразу в больших количествах, целесообразно начинать с небольших порций – 20 г.
5. Употребляемая за сутки доза не должна превышать 100 граммов.

Вопрос правильного построения питания – это очень деликатная тема. Поэтому решать о разумности введения в рацион того или иного продукта кормящая мамочка должна самостоятельно, учитывая при этом все советы специалистов. Если у женщины нет противопоказаний, и она имеет понятие о чувстве меры, тогда семечки обогатят меню и окажут сразу двум организмам неоценимую помощь.

Подсолнечные, тыквенные, льняные и кунжутные семечки при грудном вскармливании

Состав, калорийность и жирность у разных видов семян отличается.

Состав и польза разных видов семян — таблица

Разновидность семян	Состав	Польза	Калорийность семян на 100 г продукта (кал)	Содержание жира на 100 г продукта (г)
Семена подсолнуха	витамины А, B, Е, D; аминокислоты; ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, пальмитиновая, олеиновая, стеариновая, арахидоновая); дубильные вещества, каротиноиды, фитин, лимонная и винная кислота, углеводы; минералы (фосфор, калий, магний, железо, селен, цинк, фтор, натрий, кремний, марганец, хром, медь, кобальт, йод, молибден).	укрепляют сердечно-сосудистую систему; снижают давление; выводят лишний холестерин; помогают организму в борьбе с заболеваниями; облегчают процесс мышечного восстановления после физических нагрузок.	более 600	51
Семена тыквы	витамины А, B, С, D, К, Е, РР; минералы (железо, марганец, медь, цинк, фосфор, селен, кальций, калий, магний); аминокислоты; смолы; эфирные масла; гликозиды; алкалоиды.	способствуют правильной работе яичников; улучшают состояние кожи и волос; содержат большое количество белка, являющегося основным строительным материалом мышц.	более 450	49
Семя льна	витамины F, A, E, B; полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9; аминокислоты; растительная клетчатка и лигнаны (растительные гормоны); полисахариды; селен; белок.	повышает иммунитет; укрепляет ногти, зубы, кости; улучшает структуру волос; активизирует мозговую активность; способствует избавлению от пигментных пятен на коже.	500–534	45,8
Семена кунжута	витамины А, B, С, D, РР; минералы (кальций, железо, фосфор, калий, магний, лецитин, фитин); пищевые волокна.	оказывают противовоспалительное действие; улучшают работу сердечно-сосудистой и репродуктивной систем; положительно влияют на состояние кожи и суставов; предупреждают заболевания молочной железы (мастопатию и мастит).	540–560	50

Полезны ли жареные семечки при грудном вскармливании

В процессе жарки семена теряют часть питательных веществ и витаминов. Поэтому кормящим мамам их лучше употреблять в сыром или чуть подсушенном виде. Если хочется именно жареных семечек, нужно использовать небольшое количество качественного масла или вовсе обойтись без него. Не рекомендуется добавлять соль, так как она может изменить вкус грудного молока.

При умеренном употреблении семечки принесут большую пользу организму и внешности кормящей мамы

Сладости на основе семечек

Сладости из семечек могут стать отличной заменой шоколаду, тортам, конфетам. Это более натуральные и очень вкусные лакомства.

Козинаки из семечек при грудном вскармливании

Козинаки могут готовиться из разных видов семян, сохраняя их свойства. Кроме семечек, в составе сладости присутствует сахарный сироп, вместо которого при домашнем изготовлении часто добавляют мёд.

Козинаки содержат клетчатку и белки растительного происхождения

Халва из семян кунжута и подсолнуха

В состав халвы входят жирные волокна и мальтоза — так называемый солодовый сахар. Он не такой сладкий, как свекольный или тростниковый, при этом хорошо усваивается. Мальтоза является глобальным источником энергии для организма, восполнение которой необходимо молодой маме, тратящей огромное количество сил на уход за малышом. Халва, как и козинаки, может готовиться из разных видов семечек, но чаще всего из подсолнечных и кунжутных.

Приготовление халвы дома — видео

Минусы употребления семечек и сладостей из них

Употреблять семечки и десерты из них молодой маме нужно осторожно, так как они могут стать причиной негативных последствий:

• аллергия у малыша;
• вздутие желудка, метеоризм, кишечные инфекции и запоры у мамы и ребёнка;
• появление или усиление младенческих коликов;
• повреждение эмали зубов и возникновение кариеса;
• повышение притока молока и измение его вкуса;
• увеличение веса молодой мамы из-за высокой калорийности.

Самое важное при грудном вскармливании — это состояние здоровья малыша. Поэтому питание кормящей мамы должно быть разнообразным с максимальным содержанием полезных компонентов

Если нет противопоказаний и негативных реакций от употребления семечек или десертов из них, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Благодаря богатому составу они окажут положительное действие на организм и внешность женщины.